引言
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。自制养生露不仅方便快捷，而且可以根据个人口味和需求调整配方，既美味又具有养生功效。本文将为您揭秘几种简单易学的自制养生露方法，让您在家轻松享受健康生活。
绿心豆银耳露
材料
- 绿心豆（黑豆）：一把
- 银耳：四分之一朵
- 冰糖：适量
制作步骤
- 浸泡绿心豆：将绿心豆清洗干净后，浸泡4-6小时（不泡也可以，豆浆机有干豆打豆浆的功能）。
- 打成豆浆：将浸泡好的绿心豆放入豆浆机，选择香浓豆浆的选项，打成豆浆。等提示完成后，倒出滤渣备用。
- 清洗豆浆机：清洗豆浆机后，取出四分之一朵银耳，撕开放入豆浆机。
- 倒入豆浆：再倒入刚才滤好的绿心豆豆浆。
- 开启果蔬浓汤选项：等待15分钟左右，银耳露就打好了，口感细腻柔滑，加入适量冰糖即可。
养生功效
绿心豆富含蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发等功效。银耳则具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等功效。
自制花茶
材料
- 金银花：20克
- 白荷花：50克
- 西瓜翠衣：100克
- 白菊花：10克
- 菊花：50克
- 大枣：5枚
- 麦冬：20克
- 蜂蜜：适量
制作步骤
- 金银花露：将金银花放入茶杯内，用开水1000毫升冲泡，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。
- 白荷花露：将白荷花放入砂锅内，加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖饮用。
- 西瓜翠衣露：将西瓜翠衣洗净、切细，放入砂锅内，加水煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。
- 菊花露：将白菊花放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖5～10分钟即可饮用。
- 菊枣蜂蜜露：将菊花、大枣、麦冬共放入砂锅内，加水适量煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。
养生功效
金银花露具有防治夏季暑热的作用；白荷花露可缓解风热感冒、心烦口渴；西瓜翠衣露对口舌生疮、高血压有疗效；菊花露可缓解头痛眩晕、目赤肿痛；菊枣蜂蜜露可缓解咳嗽、疲乏。
结语
自制养生露不仅方便快捷，而且具有丰富的养生功效。您可以根据个人口味和需求，选择适合自己的养生露配方，在家轻松享受健康生活。