揭秘张继泽：省中医院养生高手的独家秘籍

引言

张继泽，江苏省中医院的名老中医，以其深厚的中医功底和丰富的临床经验，被誉为养生高手。本文将深入揭秘张继泽的养生之道，分享他的独家秘籍，帮助大家了解如何在日常生活中运用中医智慧，实现健康养生。

张继泽强调，养生首先要调整心态，保持淡泊名利的心态，知足常乐。他认为，名利地位都是身外之物，学会泰然面对，才能保持内心的平静和健康。

张继泽提倡自然饮食，主张吃饱即可，不暴饮暴食。他建议，一日三餐定时定量，以清淡少盐少糖为主，多进新鲜蔬菜、水果，少吃四条腿，适当吃二条腿，多吃无腿食物。

张继泽反对过度运动，主张简单锻炼，适度运动。他建议，除盛暑严寒外，早晚都坚持外出散步，每天不少于一万步。此外，他还自创徒手保健操，每日早晚揉眼圈、擦鼻翼、拉耳垂，摩颈项各30次。

张继泽认为，生命在于运动，但工作也是养生的重要组成部分。他每周除了坐诊外，还有三个半天在办公室读书写作，不断丰富自己的临床经验。

张继泽在诊疗过程中，始终坚持望闻问切，辨证论治。他根据患者的具体症状，制定个性化的治疗方案。

每到冬季，张继泽都会为患者开具膏方，进行调补。他认为，膏方具有扶正补虚、调治病体的作用，适合冬季养生。

张继泽在治疗萎缩性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎等消化系统疾病方面，积累了丰富的经验。他主张辨证施治，根据患者的具体病情，选用合适的药物。

张继泽认为，心胸开阔，知足常乐是养生的重要前提。他建议，在面对困难和挫折时，要学会调整心态，保持乐观。

张继泽强调，自然饮食是养生的基础。他建议，在日常饮食中，要注意合理搭配，保证营养均衡。

张继泽认为，适度运动有助于养生。他建议，根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，持之以恒。

张继泽强调，养生是一个长期的过程，需要不断学习，提高自己的素养。

张继泽的养生之道，既体现了中医的智慧，又具有很高的实用价值。通过学习张继泽的养生秘籍，我们可以在日常生活中，运用中医智慧，实现健康养生。