中医养生按摩作为一种传统的健康调理方式，越来越受到现代人的青睐。它不仅能够缓解身体疲劳，还能调节身心状态，达到预防疾病的目的。以下是一些常用的中医养生按摩穴位，帮助您轻松缓解身心疲劳。
太冲穴（LV3）
位置及作用
太冲穴位于足背，第一、二趾骨之间凹陷处。按摩太冲穴可以缓解疲劳、促进血液循环，对于调节情绪、改善睡眠和舒缓头痛都有积极的作用。
操作方法
用拇指指腹按揉太冲穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
风池穴（GB20）
位置及作用
风池穴位于头后部，枕骨与颈椎骨之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈肩疼痛、头痛和眩晕，同时还有助于调节血压和舒缓情绪紧张。
操作方法
用双手拇指指腹按揉风池穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
三阴交穴（SP6）
位置及作用
三阴交穴位于小腿内侧，距内踝骨上方四指宽度。按摩三阴交穴可以调节月经周期、缓解经期不适症状，同时还有益于消化系统的健康和睡眠质量的提高。
操作方法
用拇指指腹按揉三阴交穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
合谷穴（LI4）
位置及作用
合谷穴位于大拇指和食指之间的凹陷处。按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛和鼻塞，同时还具有提高免疫力和促进消化的作用。
操作方法
用拇指指腹按揉合谷穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
三焦经穴（CV6）
位置及作用
三焦经穴位于脐中央，距离脐中一横指宽度。按摩三焦经穴可以调节脏腑功能、增强肠道蠕动，对于改善消化问题和调整内分泌系统有积极的影响。
操作方法
用拇指指腹按揉三焦经穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
太溪穴（KI3）
位置及作用
太溪穴位于足底中央，距离足跟骨后方约一横指宽度。按摩太溪穴可以缓解疲劳、促进睡眠，同时还有益于肾脏功能和泌尿系统的健康。
操作方法
用拇指指腹按揉太溪穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
中庭穴（GV20）
位置及作用
中庭穴位于头顶正中央，发际线与后枕骨连线的交点处。按摩中庭穴可以缓解头痛、失眠等问题，同时还可以提高注意力和记忆力。
操作方法
用拇指指腹按揉中庭穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
关元穴（CV4）
位置及作用
关元穴位于腹部正中线，距离脐中下方三横指宽度。按摩关元穴可以调节生殖系统功能、缓解腹部疼痛。
操作方法
用拇指指腹按揉关元穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
注意事项
- 按摩时，力度要适中，避免用力过度导致伤害。
- 如有需要，建议向专业的中医师咨询。
- 定期进行按摩，以保持身心健康。
通过以上介绍，相信大家对中医养生按摩的常用穴位有了更深入的了解。在日常生活中，我们可以根据自己的需求选择合适的穴位进行按摩，以缓解身心疲劳，提高生活质量。