在快节奏的现代生活中，养生已经成为越来越多人的追求。中医养生零食因其健康、美味而备受青睐。下面，我们将揭秘5款中医养生零食秘籍，让你在享受美味的同时，轻松养生不油腻。

一、黑芝麻丸

简介

黑芝麻丸是传统的中医养生零食，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

功效

在中医理论中，黑芝麻入肾经，具有滋阴补肾的作用。对于肝肾阴虚、头晕目眩、失眠健忘、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等有很好的改善作用。

制作方法

  1. 准备黑芝麻、长白山人参、东阿县阿胶、重瓣红玫瑰、宁夏枸杞和田大枣等食材。
  2. 将黑芝麻炒香，与其它食材混合。
  3. 拌匀后，用手揉成小球状。

二、阿胶糕

简介

阿胶糕是一种以驴皮为原料制成的养生零食，具有补血补气、固本培元、理气解郁、改善睡眠、提升免疫力、调经止痛等功效。

功效

尤其适合女性食用，可以改善气血不足、手脚冰凉等问题。

制作方法

  1. 准备阿胶、黄酒、冰糖等食材。
  2. 将阿胶敲碎，加入黄酒浸泡。
  3. 加热熬制，加入冰糖继续熬制。
  4. 待冷却后，倒入模具中，切成小块。

三、即食黄精

简介

黄精被称为“仙人余粮”，具有补气养阴、润肺、健脾、护肾的功效。

功效

适合口干吃的少、精血不足、内热消渴、经常体倦乏力、脾胃虚弱的人食用。

制作方法

  1. 准备黄精、蜂蜜等食材。
  2. 将黄精洗净，切片。
  3. 与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮。
  4. 待冷却后，即可食用。

四、桂圆肉

简介

桂圆肉，又称龙眼肉，具有补心脾、益气血、安神定志的功效。

功效

适合心悸、失眠、健忘、脾虚泄泻等问题的人食用。

制作方法

  1. 准备桂圆肉、蜂蜜等食材。
  2. 将桂圆肉洗净，切片。
  3. 与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮。
  4. 待冷却后，即可食用。

五、养生糕点

简介

养生糕点是将黑芝麻、枸杞等食材加入糕点中，既美味又具有养生功效。

功效

具有滋补肝肾、润肺养颜、安神助眠等功效。

制作方法

  1. 准备面粉、黑芝麻、枸杞等食材。
  2. 将面粉、黑芝麻、枸杞混合，加入适量水揉成面团。
  3. 将面团分成小块，制成糕点形状。
  4. 蒸煮或烘烤至熟透。

通过以上5款中医养生零食，你可以在享受美味的同时，轻松养生不油腻。记得适量食用，并结合个人体质选择适合自己的养生零食。