降三高必备：五款养生茶饮轻松守护健康

引言

高血压、高血脂、高血糖，简称“三高”，是现代社会常见的慢性疾病。这些疾病不仅影响生活质量，还可能引发严重的心血管疾病。为了帮助三高人群保持健康，本文将介绍五款具有降三高功效的养生茶饮，帮助大家轻松守护健康。

罗布麻茶是用罗布麻叶制成的养生茶，含有丰富的氨基酸、有机酸、芸香苷、维生素P、黄酮类化合物和维生素C等营养成分。这些成分可以软化血管，帮助清理血管内的脂肪，从而达到降压、降脂、降糖的效果。

将罗布麻茶放入茶杯中，用开水冲泡，浸泡3-5分钟后即可饮用。每天饮用2-3次，每次1-2克。

津玉袋泡茶选用桑叶、荷叶、细茎石斛等中草药制成，采用纯天然草本原料和科学配比。其成分容易被身体吸收，长期饮用能起到降糖消脂的作用。

将津玉袋泡茶放入杯中，用开水冲泡，浸泡3-5分钟后即可饮用。每天饮用2-3次，每次1-2袋。

三降清灵茶由桑叶、山楂、决明子、菊花、苦瓜、黄精等多种天然中草药制成，能有效缓解失眠、高血脂、高血糖等症状。

将三降清灵茶放入杯中，用开水冲泡，浸泡3-5分钟后即可饮用。每天饮用2-3次，每次1-2克。

怀山药天花粉茶由怀山药、天花粉、枸杞子等成分制成，具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

将怀山药天花粉茶放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。每天饮用1-2次。

苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

将苦荞茶约10-15克（2-3勺）投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡，浸泡约3-5分钟后即可品饮。

通过饮用以上五款养生茶饮，三高人群可以在日常生活中轻松守护健康。然而，养生茶饮并不能完全替代药物治疗，建议在饮用茶饮的同时，仍需遵循医生的建议，进行合理的饮食和运动。