在繁忙的现代生活中，人们越来越重视养生保健。中医作为我国传统医学的重要组成部分，积累了丰富的养生经验。其中，食疗作为一种温和、健康的养生方式，越来越受到人们的青睐。本文将为您揭秘老中医推荐的食疗秘方——戒色养生粥，帮助您温暖身心，远离亚健康。
一、戒色养生的概念
戒色养生是指通过控制性欲，减少房事，以达到养生保健的目的。中医认为，肾为先天之本，主藏精。过度房事会损耗肾精，导致身体虚弱、免疫力下降。因此，适当戒色养生对于维护身体健康具有重要意义。
二、老中医推荐的食疗秘方——戒色养生粥
1. 材料准备
- 绿豆50克
- 薏仁50克
- 扁豆50克
- 莲子50克
- 大枣30克
- 枸杞10克
- 黄芪50-70克（先煎两遍取汤适量用做煮粥之水）
2. 煮粥方法
- 将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣洗净备用。
- 将黄芪煎煮两遍，取适量汤汁。
- 将洗净的食材放入锅中，加入黄芪汤汁，大火煮沸后转小火炖煮半小时。
- 加入枸杞，继续煮10分钟。
- 煮至粥熟即可。
3. 用法
- 该方为五天的量，黄芪每天的量为50克。
- 用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加入薏仁、绿豆、扁豆熬煮。
- 熟了之后再放入冰箱冷藏。
- 每天早晚取出一点来当小吃。
- 每天作晚餐或夜餐（朱老多是夜餐）。
4. 功效
- 补益五脏，缓解疲劳。
- 增强机体免疫力，保肝，降血压。
- 利尿，解毒，抗衰老，增强心肌收缩力，调节血糖含量。
三、适用人群
- 心脑劳累过度者
- 体弱者
- 老年人
四、注意事项
- 煮粥时，可根据个人口味添加适量的冰糖。
- 黄芪性温，体质偏热者应适量食用。
- 煮粥过程中，注意火候，避免粥煮糊。
戒色养生粥作为老中医推荐的食疗秘方，具有补益五脏、缓解疲劳、增强免疫力等功效。通过合理食用，可以帮助您温暖身心，远离亚健康。在日常生活中，我们还可以结合其他养生方法，如按摩、运动等，共同维护身体健康。