惊蛰时节，三七养生秘诀，春季保健从“根”开始

引言

惊蛰，作为春季的第三个节气，标志着万物复苏，生机盎然。在这个时节，人体的生理活动也随着自然界的变化而活跃起来。三七，作为一种传统中药材，具有丰富的药用价值。本文将从三七的养生功效出发，探讨惊蛰时节的春季保健之道。

三七具有显著的活血化瘀功效，可以促进血液循环，改善微循环，对心脑血管疾病有一定的预防和治疗作用。

三七中含有多种生物活性成分，如三七皂苷等，具有抗炎镇痛作用，可以缓解肌肉疼痛、关节疼痛等症状。

三七中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。

三七具有调节血糖的作用，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。

选用新鲜三七，与鸡肉、排骨等食材一起炖汤，具有滋补强身、活血化瘀的功效。

将三七磨成粉末，与绿茶、菊花等一起泡茶饮用，具有清热解毒、抗氧化、抗衰老的作用。

惊蛰时节，气温逐渐回暖，应适当增加户外运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强体质。

春季肝气旺盛，易情绪波动，应注意调节情绪，保持心情舒畅。

惊蛰时节，气温变化较大，应注意保暖，避免感冒等呼吸道疾病。

春季是疾病多发季节，应注意饮食卫生，预防肠道传染病。

惊蛰时节，春季保健从“根”开始，三七作为一种传统中药材，具有丰富的药用价值。通过合理的饮食调理、生活习惯调整和疾病预防，我们可以更好地度过这个生机勃勃的季节，保持身心健康。