起居养生
早睡早起：顺应自然规律，保持充足的睡眠，有助于身体阳气升发。建议晚睡不晚于11点，早起不早于6点。
广步于庭：早晨在庭院中散步，放松身心，促进气血运行。
饮食养生
清淡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，以养脾气。
适量进补：根据个人体质，适量补充营养，如糯米、黑米等。
药膳推荐：香酥参归鸡，可增强体质，抵御病菌侵袭。
情志养生
保持心情舒畅：避免生气、焦虑等不良情绪，可通过琴棋书画等活动陶冶情操。
调畅情志：通过静坐、户外踏青等活动，保持心情愉悦。
运动养生
适度运动：进行散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，促进气血运行。
避免剧烈运动：春季阳气初升，不宜进行过于剧烈的运动，以免耗伤阳气。
预防疾病
防春温流感：惊蛰时节，细菌滋生，注意个人卫生，预防感冒发热。
护肝养阳：春季肝阳之气渐升，阴血相对不足，注意护肝养阳。
顺应天时：注意气候变化，适时增减衣物，预防感冒。
惊蛰养生，顺应自然，调养身心，笑迎健康，让我们在虫醒春醒之际，共同迎接一个充满活力的春天。