引言

惊蛰，作为春季的第三个节气，标志着万物复苏，阳气生发。在这个时节，养生尤为重要。本文将揭秘惊蛰养生的禁忌，并提供春季健康攻略，帮助您度过一个健康、舒适的春天。

惊蛰养生禁忌

忌食酸

春季应肝，肝气旺会伤及脾胃，饮食应遵循“减酸增甘”的原则，减少酸味食物，增加甘味食物，以避免肝火过旺影响脾胃功能。

忌熬夜

天气渐暖，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”，故春季充足的睡眠必不可少。

忌燥郁

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，从而导致急躁、易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。因此春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉悦，避免郁怒伤肝。

春季健康攻略

宜保暖

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。此时天气刚刚转暖，气温还不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

宜润肺

惊蛰风大，气候仍较为干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗。梨味甘，性寒，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

宜动养

惊蛰时节，生机萌发，盎然跳动，人体阳气上升，各个脏腑功能要想充分活跃起来，就需要均衡得法的运动，如太极拳、八段锦，又如更简单的慢跑等，全身心的运动有利于气血运行畅达，加快新陈代谢，身体健康无恙。

总结

惊蛰养生，禁忌与攻略并重。了解并遵循这些原则，将有助于您度过一个健康、舒适的春天。