一、太冲穴：疏肝解郁，调养情绪
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经原穴。在惊蛰时节，肝气旺盛，容易出现情绪波动、肝火过旺等问题。按摩太冲穴可以疏肝解郁，调养情绪。
详细方法：
- 每日闲暇时，用拇指指腹按揉太冲穴3—5分钟。
- 力度以产生酸胀感为宜。
二、行间穴：泄肝火，缓解春困
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上，是肝经的荥穴。春季肝火旺盛，容易出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡等症状。按摩行间穴可以泄肝火，缓解春困。
详细方法：
- 每日闲暇时，用拇指指腹按揉行间穴3—5分钟。
- 力度以产生酸胀感为宜。
三、足三里：健脾和胃，增强免疫力
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，按摩此穴可以健脾和胃，增强免疫力。
详细方法：
- 每日闲暇时，用拇指指腹按揉足三里穴3—5分钟。
- 力度以产生酸胀感为宜。
四、百会穴：提神醒脑，升举阳气
百会穴位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。按摩百会穴可以提神醒脑，升举阳气。
详细方法：
- 每日闲暇时，用食指和中指并拢，轻轻按压百会穴，每次3 - 5分钟。
- 力度以感觉微微酸胀为宜。
总结
惊蛰时节，通过按摩这四大关键穴位，可以帮助我们疏肝解郁、健脾和胃、增强免疫力，从而更好地适应季节变化，保持身心健康。