引言
惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。春雷乍响，蛰虫惊醒，自然界阳气升发，万物复苏。然而，气温忽高忽低，春寒料峭，人体易受寒邪侵袭。本文将介绍一锅具有驱春寒、护身康功效的养生汤，帮助您度过一个健康舒适的春天。
养生汤配方及功效
配方：
- 生姜：30克
- 大枣：5枚
- 红枣：5枚
- 枸杞：10克
- 桂圆：10克
- 水适量
养效：
生姜
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。在惊蛰时节，生姜可以驱散寒邪，预防感冒。
大枣
大枣具有补中益气、养血安神的功效。它可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效。与生姜、大枣搭配，可以增强汤的滋补效果。
枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。它可以缓解春季眼干、眼涩等症状。
桂圆
桂圆具有补心脾、益气血、安神的功效。它可以缓解春季心慌、失眠等症状。
养生汤制作方法
- 将生姜洗净切片，大枣、红枣洗净去核，枸杞、桂圆洗净备用。
- 将所有材料放入锅中，加入适量水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 汤熟后，即可饮用。
饮用注意事项
- 汤中生姜、大枣等食材具有温热性质，体质偏热者适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女及患有感冒发热者不宜饮用。
- 汤品需现煮现饮，不宜久放。
总结
惊蛰时节，气温多变，一锅具有驱春寒、护身康功效的养生汤，可以帮助您度过一个健康舒适的春天。希望本文介绍的养生汤能为您的健康保驾护航。