康熙帝，清朝的第四位皇帝，在位61年，是中国封建社会在位时间最长的皇帝之一。他活到69岁，在当时的历史背景下，虽然不能算作特别长寿，但在中国300多位帝王中，能活到这个岁数的却寥寥无几。康熙帝的养生之道，在《庭训格言》中有多处记载，至今仍对我们今天的养生有着重要的借鉴意义。
饮食有节，起居有序
康熙帝非常注重饮食和起居的规律性。他提倡“节饮食，慎起居”，反对暴饮暴食和贪睡贪食。他认为，饮食应该适量，不宜过量，食物要新鲜、卫生，且要注重食物的多样性。
饮食细节
- 食不厌精，脍不厌细：康熙帝引用孔子的言论，强调食物要精细，不可食之过粗。
- 鱼馁而肉败，不食：食物若已腐败，则不应食用。
- 色恶不食，臭恶不食：食物若颜色或气味不佳，则不应食用。
- 失饪不食，不时不食：食物若烹饪不当或非适宜时间食用，则不应食用。
起居细节
- 起居有常：康熙帝强调生活要有规律，不可贪睡、贪食。
- 不可沉湎于酒席中：他反对过度饮酒，认为过度饮酒会损害心志，甚至致病。
衣着洁净，室内温馨
康熙帝认为，无论是居家还是外出，都应该保持环境的整洁。他强调，人应该保持身体的清洁，以吸收清气，排除浊气。
衣着细节
- 衣着洁净：康熙帝自己就有穿着多年而保持洁净的习惯。
- 不可过于好洁：他反对过度追求清洁，认为过犹不及。
室内细节
- 室内温馨：康熙帝注重居住环境的舒适和温馨。
饮酒有度，药补慎用
康熙帝并不反对饮酒，但他反对沉湎于酒中。他认为，适量饮酒有益于身体健康，但过量饮酒则会损害健康。
饮酒细节
- 平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯：康熙帝自己就是这样的饮酒习惯。
药补慎用
康熙帝认为，药物补品应该慎用，过分禁食和依赖药物补品并不能真正滋补身体。
总结
康熙帝的养生之道，强调饮食有节、起居有序、衣着洁净、室内温馨、饮酒有度、药补慎用。这些养生之道，至今仍对我们有着重要的启示。在快节奏、高压力的现代社会，我们应该借鉴康熙帝的养生智慧，注重生活的细节，保持健康的生活方式。