陆广莘教授，作为首届卫生部认定的国医大师，以其丰富的养生经验和独到的见解，为我国养生领域做出了杰出贡献。本文将深入探讨陆广莘教授的养生智慧，揭秘他在日常生活中所倡导的健康秘诀。
一、常用脑，抗抑郁
陆广莘教授认为，常用脑的人长寿。这是因为大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。通过日常生活中的学习和思考，可以保证大脑的活力，从而延缓衰老。
1.1 举例说明
- 案例一：陆广莘教授年轻时便开始学习中医，深入研究中医理论，积累了丰富的临床经验。
- 案例二：日常生活中，可以通过阅读书籍、学习新知识、进行智力游戏等方式，锻炼大脑。
二、合理用药，注重性价比
陆广莘教授强调，合理用药是养生的重要环节。他推荐的药物如“补中益气丸”、“加味逍遥丸”、“防风通圣丸”和“六味地黄丸”等，都是性价比高的中成药，适用于多种疾病。
2.1 举例说明
- 案例一：补中益气丸，适用于气虚体质，具有补气养血、健脾益气的功效。
- 案例二：加味逍遥丸，适用于肝郁脾虚，具有疏肝解郁、健脾养血的功效。
三、快步走，保证脑供血
陆广莘教授认为，快步走是日常保养、治病养生的门道。通过快步走，可以将下肢的血液泵到大脑，保证脑供血，延缓衰老。
3.1 举例说明
- 案例一：每天坚持快步走30分钟，可以改善心血管功能，提高免疫力。
- 案例二：快步走时，应注意呼吸均匀，步伐稳健，避免剧烈运动。
四、细嚼慢咽，减轻肠胃负担
陆广莘教授提倡细嚼慢咽的饮食习惯，认为这样可以减轻肠胃负担，提高食物消化吸收率。
4.1 举例说明
- 案例一：进餐时，将食物充分咀嚼，有助于食物在口腔内进行初步消化。
- 案例二：细嚼慢咽有助于提高饱腹感，避免过量进食。
五、叩齿吞津，填精补肾
陆广莘教授推荐的叩齿吞津方法，源于《黄帝内经》，具有填精补肾的功效。
5.1 举例说明
- 案例一：每天早晚各叩齿36次，有助于强健牙齿，促进口腔健康。
- 案例二：叩齿后，将口中津液咽下，有助于补充肾精，延缓衰老。
六、总结
陆广莘教授的养生智慧，源于他对中医理论的深入研究和对日常生活的观察。通过以上六个方面的阐述，我们可以了解到陆广莘教授在养生方面的独到见解。在日常生活中，我们应借鉴这些养生秘诀，关注自身健康，追求长寿之道。