刘清泉养生秘籍：揭秘北京中医院的独家养生之道

引言

刘清泉，首都医科大学附属北京中医医院院长，主任医师，是我国中医领域的知名专家。他不仅在临床医学上有着丰富的经验，而且在养生保健方面也有着独到的见解。本文将围绕刘清泉的养生理念，揭秘北京中医院的独家养生之道。

刘清泉强调，养生首先要调养情志，保持乐观的心态。春天阳光明媚，风和日丽，老年人不宜孤眠独坐，自生郁闷。培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。但老年人醒来后不宜马上起床，因为韧带组织比较松弛，容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。

春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。

北京中医医院在中药养生方面有着丰富的经验，如神仙粥、三花茶、益气生津散等，都是中医养生的佳品。其中，神仙粥是由多种药材组成，具有养阴润肺、清心安神的作用。

刘清泉提倡的“治未病”理念，即通过预防性的医疗手段，降低疾病发生的风险。北京中医医院将这一理念融入到日常工作中，通过系统性管理实现防患于未然，减少医疗不良事件的发生。

北京中医医院注重心理养生，通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助患者缓解心理压力，提高生活质量。

刘清泉养生秘籍，不仅揭示了北京中医院的独家养生之道，也为我们提供了丰富的养生知识。在日常生活中，我们可以借鉴这些养生理念，关注身心健康，提高生活质量。