秋季，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易受到寒邪的侵袭，同时干燥的气候也容易导致身体出现燥热症状。立秋时节，养生尤为重要。本文将为您揭秘四款家常茶汤，帮助您轻松驱寒润燥，度过一个健康的秋季。

一、陈皮姜茶

1.1 陈皮姜茶的功效

陈皮姜茶具有健脾祛湿、理气、温胃止呕、温肺止咳等功效。对于秋季感冒预防有很好的作用，尤其适合早晚饮用。

1.2 制作方法

  1. 将陈皮洗净，切成小块。
  2. 生姜切片。
  3. 将陈皮和生姜放入锅中，加入适量清水。
  4. 煮沸后转小火慢炖15分钟。
  5. 滤去渣滓，即可饮用。

二、百合银耳汤

2.1 百合银耳汤的功效

百合银耳汤具有滋阴润燥、养肺润肺的功效，适合秋季干燥气候饮用。

2.2 制作方法

  1. 将银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。
  2. 百合洗净，备用。
  3. 将银耳和百合放入锅中，加入适量清水。
  4. 煮沸后转小火慢炖1小时。
  5. 加入适量的冰糖，继续炖至汤汁浓稠。
  6. 滤去渣滓，即可饮用。

三、菊花茶

3.1 菊花茶的功效

菊花茶具有清热解毒、疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉等功效，适合秋季饮用。

3.2 制作方法

  1. 将菊花洗净，备用。
  2. 将菊花放入锅中，加入适量清水。
  3. 煮沸后转小火慢炖5分钟。
  4. 滤去渣滓，即可饮用。

四、乌龙茶

4.1 乌龙茶的功效

乌龙茶具有润肤、除燥、生津、凉血等功效，适合秋季饮用。

4.2 制作方法

  1. 将乌龙茶洗净，备用。
  2. 将乌龙茶放入锅中，加入适量清水。
  3. 煮沸后转小火慢炖5分钟。
  4. 滤去渣滓，即可饮用。

通过以上四款家常茶汤的介绍，相信您已经对秋季养生有了更深入的了解。在立秋时节，不妨尝试制作这些茶汤，为自己和家人带来健康与温暖。