李时珍秘传五种养生粥，图片详解健康生活秘诀

引言

李时珍，明代著名医药学家，其著作《本草纲目》被誉为“东方药物宝典”。在《本草纲目》中，李时珍记载了多种养生粥方，其中五种尤为突出，被誉为秘传养生粥。本文将详细介绍这五种养生粥的制作方法及功效，并通过图片展示其制作过程，帮助读者了解并实践这一健康生活秘诀。

一、桂圆莲子糯米粥

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制作方法

1. 将糯米、莲子提前浸泡2小时。
2. 桂圆去壳去核，备用。
3. 锅中加入适量清水，放入糯米、莲子，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
4. 加入桂圆，继续煮至粥体浓稠。

功效

桂圆莲子糯米粥具有养心补血、安神定志的功效，适合心悸失眠、气血不足的人群食用。

二、银耳菊花糯米粥

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制作方法

1. 银耳提前浸泡2小时，撕成小朵。
2. 菊花洗净，备用。
3. 锅中加入适量清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
4. 加入银耳、菊花，继续煮至粥体浓稠。

功效

银耳菊花糯米粥具有清肝明目、润肺止咳的功效，适合眼睛干涩、咳嗽痰多的人群食用。

三、茯苓加米粥

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制作方法

1. 茯苓提前浸泡2小时，切片。
2. 锅中加入适量清水，放入大米、茯苓，大火烧开后转小火煮至大米开花。
3. 继续煮至粥体浓稠。

功效

茯苓加米粥具有健脾利湿、宁心安神的功效，适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用。

四、百合米饭冰糖粥

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制作方法

1. 百合洗净，备用。
2. 锅中加入适量清水，放入大米，大火烧开后转小火煮至大米开花。
3. 加入百合，继续煮至粥体浓稠。
4. 最后加入冰糖，煮至冰糖溶化。

功效

百合米饭冰糖粥具有润肺止咳、养颜美容的功效，适合肺燥咳嗽、皮肤干燥的人群食用。

五、核桃黑芝麻枸杞糯米粥

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制作方法

1. 核桃去壳，取仁备用。
2. 黑芝麻炒香，备用。
3. 枸杞提前浸泡2小时，备用。
4. 锅中加入适量清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
5. 加入核桃、黑芝麻、枸杞，继续煮至粥体浓稠。

功效

核桃黑芝麻枸杞糯米粥具有补肾益气、乌发明目的功效，适合肾虚腰痛、头发稀疏的人群食用。

总结

李时珍秘传五种养生粥，不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。通过本文的介绍，相信读者已经对这五种养生粥有了更深入的了解。在日常生活中，不妨尝试制作这些养生粥，为自己的健康加分。