立夏，标志着夏季的开始，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快。在这个时节，养生尤为重要。以下列举四项立夏养生禁忌，帮助您健康度夏。

1. 忌冷水洗浴

夏季，许多人喜欢用冷水洗浴来消暑降温。然而，冷水洗浴会刺激皮肤，导致毛孔迅速收缩，不利于汗液排出，从而影响体内热量的散发。对于体弱者，还可能引发感冒、关节疼痛等不适。因此，立夏时节应避免冷水洗浴，改用温水洗澡，以帮助身体调节体温。

2. 忌空腹饮茶

夏季，人们喜欢在阴凉处饮茶消暑。但空腹饮茶会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、消化不良等症状。此外，茶叶中的鞣酸还会与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，影响营养吸收。因此，立夏时节饮茶应在餐后进行，且不宜过多。

3. 忌夜食生冷

夏季，夜短昼长，气温较高。夜晚，人体阳气相对虚弱，脾胃功能减弱。此时，若食用生冷食物，易损伤脾胃，导致腹胀、腹泻等症状。因此，立夏时节应避免夜晚食用生冷食物，宜选择易消化、温和的食物。

4. 忌夜卧贪凉

夏季夜晚，气温较低，有些人喜欢开空调或风扇入睡。然而，长时间处于低温环境下，容易导致身体抵抗力下降，引发感冒、头痛等症状。此外，头部是人体阳气汇聚之处，夜晚贪凉容易导致阳气折损，影响健康。因此，立夏时节应避免夜卧贪凉，保持室内温度适宜。

立夏养生，四项禁忌让您健康度夏。在炎炎夏日，关注养生，关爱身体，才能拥有健康的生活。