一、食疗养生
梁咏琪在养生方面非常重视食疗，尤其是吃素后，她认为身体负担减轻了很多。她提到，自己的饮食习惯受到了妈妈的宗教信仰和身为营养师丈夫的影响，女儿也受到影响开始吃素。她特别强调摄取天然花青素、茄红素等营养素，如西兰花就是她女儿的零食选择。这些天然食物富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持健康。
二、运动习惯
梁咏琪保持良好的运动习惯，这有助于塑造体态和保持健康。她提到了跳肚皮舞对于保持曲线的益处，以及如何通过工作消耗体力来维持体态。此外，她还提到了运动对于释放压力的重要性。
三、饮食管理
在饮食方面，梁咏琪注重质量而非数量。她不追求时尚与流行的饮食方式，而是保持简单、健康的饮食习惯。她喜欢中式点心和番薯糖水等传统美食，同时也提到了自己如何处理工作繁忙时的饮食问题。
四、心理调适
梁咏琪在心理调适方面也有独到之处。她认为知足者常乐，能够忍受压力，这对于养生至关重要。她通过和家人团聚、与家人通话等方式来缓解工作带来的压力。
五、护肤保养
在护肤保养方面，梁咏琪分享了她的独门秘笈，包括使用适合混合型肌肤的产品，以及如何通过面膜和卸妆油来保持肌肤健康。她还提到了草莓和苹果等水果对于保养肌肤的益处。
通过以上五个方面的养生秘诀，梁咏琪不仅保持了良好的身体状况，还拥有着令人羡慕的美丽肌肤。她的养生之道为公众提供了一个简单而有效的健康生活方式。