引言
陆游，宋代著名爱国诗人，以其豪放的诗风和深厚的文化底蕴闻名于世。然而，除了文学成就，陆游在养生保健方面也有着独到的见解和实践。在兵荒马乱的年代，他享年86岁，且身体健朗，这与他注重养生保健是分不开的。本文将深入探讨陆游的养生智慧，揭秘其背后的中医秘籍。
一、坚持体力劳动：有暇即扫地
陆游认为，体力劳动是养生的重要途径。他曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。”扫地不仅能疏通血气，活络筋骨，还能在日常生活中锻炼身体。陆游在闲居乡村时，经常从事拾柴、割草等体力劳动，即使年高体弱，也坚持做一些养鸡、养猪的活计，保持筋骨活动。
二、坚持户外活动：六十登山不用扶
陆游提倡户外活动，认为登山是一项极佳的养生方式。他在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”登山不仅能呼吸新鲜空气，陶冶情操，还能在运动中活动筋骨，舒缓心情。陆游的这一养生观念与当今提倡的老人要经常散步、活动筋骨、放松心情的理念不谋而合。
三、兴趣广泛：老翁七十尚童心
陆游兴趣广泛，把种花、骑竹马等视为老翁童心之举。他认为，保持童心是养生的重要方面。在《书意》一诗中，他写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。”这种乐观的心态，使他即使在晚年依然保持身心健康。
四、饮食养生：食粥与枸杞
陆游在饮食方面也有独到之处。他特别推崇食粥，认为粥容易消化，能滋生津液，对老年人或脾胃薄弱的人来说尤为合适。此外，他还喜欢食用枸杞，以滋补肝肾，改善视力。他在诗中写道：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”
五、睡前泡脚：舒经活络，增强免疫力
陆游注重睡前泡脚，认为这能舒经活络，保持气血畅通，增强免疫力。他在《洗脚诗》中写道：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”
结语
陆游的养生智慧，既体现了中医养生理念，又具有很高的实用价值。在当今社会，我们仍可以从陆游的养生之道中汲取营养，为自己的健康保驾护航。