引言
女人养生，从一碗粥开始。家常的养生粥不仅美味可口，而且营养丰富，能够帮助女性调节身体，美容养颜。本文将详细介绍几款女人养生粥的家常做法，让你在享受美味的同时，也能美丽加分。
一、山药枸杞养颜粥
材料
- 粳米：适量
- 山药：适量
- 枸杞：适量
- 蜂蜜或白糖：适量
做法
- 粳米洗净后放入冷水中浸泡一个小时。
- 山药去皮，切成小丁状。
- 枸杞用温水泡开。
- 锅内加入适量冷水，放入粳米、枸杞、山药，大火烧开。
- 转小火熬煮，直至粥烂。
- 加入蜂蜜或白糖调味即可。
功效
养颜补血，预防雀斑。
二、红枣花生黑米粥
材料
- 红枣：10枚
- 红豆：50g
- 黑米：90g
- 糯米：80g
- 花生：25g
- 冰糖：适量
做法
- 大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时。
- 红枣洗净备用。
- 将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆、花生米、红枣。
- 加入适量清水、冰糖。
- 加盖，调到煮粥挡，30分钟后即可食用。
功效
适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。
三、红豆百合粥
材料
- 百合：适量
- 红小豆：适量
- 大米：适量
- 冰糖（或蜂蜜）：适量
- 水：适量
做法
- 红小豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。
- 百合用温水泡胀。
- 大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入。
- 加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。
功效
红豆利水消肿，百合具有滋阴润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。
四、玫瑰薏米粥
材料
- 黑米：60克
- 小米：100克
- 薏米：60克
- 干玫瑰花：10朵
- 红糖：适量
做法
- 黑米和薏米洗净浸泡过夜。
- 干玫瑰花浸泡开。
- 把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开。
- 然后转成小火慢煮，煮至粘烂。
- 加入红糖，待融化后加入玫瑰花即可。
功效
具有美容养颜、润肤的功效。
五、红枣菊花粥
材料
- 红枣：50克
- 粳米：100克
- 菊花：15克
- 冰糖：适量
做法
- 先把粳米浸洗干净备用。
- 然后同红枣、菊花等一起熬粥。
- 粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。
功效
红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容养颜等功效。
总结
女人养生粥，家常做法让你美丽加分。通过以上几种粥的做法，相信你可以在日常生活中，为自己和家人准备一份美味又养生的早餐。愿每一位女性都能拥有健康、美丽的容颜。