女性养生一直是一个备受关注的话题，特别是在美容养颜和抗衰老方面。汤作为饮食中的重要组成部分，不仅可以补充营养，还能通过其成分的搭配，达到美容养颜、抗衰老的效果。以下是几种特别适合女性的养生汤谱，希望能帮助你保持美丽和健康。
一、乌鸡栗子滋补汤
功效
- 补气养血
- 美容养颜
- 抗衰老
材料
- 乌鸡1只
- 板栗200克
- 红枣15颗
- 枸杞适量
- 姜1小块
- 盐适量
做法
- 将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
- 砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转叙炖制。
- 温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
- 乌鸡炖半小时后加入板栗。
- 炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
温馨小提示
- 适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
- 乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。
- 炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
- 栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。
二、冬瓜薏米养颜汤
功效
- 清热解毒
- 美容养颜
- 减肥
材料
- 冬瓜1.5斤
- 薏米100克
- 瘦肉1斤
- 陈皮0.25块
- 姜2片
- 盐适量。
做法
- 薏米用清水浸4小时。
- 冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
- 瘦肉洗净后切块焯水。
- 陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
- 将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
- 加入适量盐调味即可。
温馨小提示
- 冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
三、山药猪蹄汤
功效
- 丰胸
- 美颜
- 润肤
- 补气
材料
- 山药
- 猪蹄
- 红枣
- 米酒
做法
- 将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段。
- 将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油。
- 在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
温馨小提示
- 山药原名薯蓣，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。
- 它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。
- 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹性。
四、绿豆苓茯瘦肉汤
功效
- 清热解毒
- 美容养颜
材料
- 绿豆100克
- 茯苓40克
- 紫花地丁15克
- 瘦肉适量
做法
- 将绿豆、茯苓、紫花地丁、瘦肉洗净后放入锅中。
- 加入适量清水，用慢火煲一个小时左右即可。
温馨小提示
- 这款汤有清热解毒的功效，适合脸上经常长痘痘的女性饮用，对刚长出来的红肿痘痘效果不错。
五、当归桂圆鸡汤
功效
- 改善肌肤干燥
- 美容养颜
材料
- 新鲜的鸡1只
- 当归30克
- 桂圆肉100克
做法
- 将新鲜的鸡洗净后整只放入锅中。
- 加入当归、桂圆肉和水，用文火煮3个小时即可。
温馨小提示
- 这款汤能改善肌肤干燥的现象，让肌肤重现光泽，对斑点也有一定的效果。
六、红豆茯苓莲子汤
##