引言
随着生活节奏的加快，养生逐渐成为人们关注的焦点。2017年，北京作为我国的首都，在养生方面有着丰富的资源和独特的文化。本文将为您揭秘2017年北京养生攻略，帮助您在北京享受健康生活。
一、养生观念
- 中医养生：北京拥有众多中医养生机构，如北京中医药大学、北京同仁堂等。中医养生强调阴阳平衡、气血调和，通过中药、针灸、推拿等方式调理身体。
- 现代养生：北京各大医院和健康管理机构提供现代养生服务，如体检、营养咨询、运动指导等。
二、养生场所
- 公园：北京拥有众多公园，如颐和园、北海公园等，是市民休闲养生的好去处。在这些公园中，您可以晨练、散步、呼吸新鲜空气。
- 温泉：北京周边的温泉资源丰富，如顺义区的红螺寺温泉、怀柔区的雁栖湖温泉等，泡温泉可以缓解疲劳、促进血液循环。
- 健身房：北京各大健身房提供专业的健身器材和教练指导，帮助您塑造健康体魄。
三、养生饮食
- 北京特色美食：北京烤鸭、炸酱面、豆汁儿等特色美食，在享受美味的同时，也要注意营养均衡。
- 绿色蔬菜：北京周边的绿色蔬菜基地提供新鲜、无污染的蔬菜，如平谷的草莓、延庆的蔬菜等。
- 养生汤品：在冬季，一碗热腾腾的养生汤品可以暖身养胃，如红枣枸杞汤、黄芪党参汤等。
四、养生运动
- 太极拳：太极拳是一种内外兼修的武术，有助于调节身心、增强体质。
- 瑜伽：瑜伽起源于印度，通过体位法和呼吸法，帮助人们放松身心、缓解压力。
- 跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，有助于提高心肺功能、增强免疫力。
五、养生保健
- 中医按摩：中医按摩可以缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量。
- 足浴：足浴可以促进血液循环、缓解疲劳，对脚部健康大有裨益。
- 拔罐：拔罐可以疏通经络、消除疲劳，对腰腿疼痛有一定的缓解作用。
总结
2017年北京养生攻略丰富多样，从养生观念、养生场所、养生饮食、养生运动到养生保健，都为市民提供了全方位的养生服务。希望本文能帮助您在北京享受健康生活，破解养生密码。