陈氏太极养生功，作为陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华，源于中国古老的导引吐纳术与传统中医学原理，结合武术技击，创编而成。它不仅具有独特的健身养生效果，更是一种老少皆宜的身心和谐之道。
一、陈氏太极养生功的特点
1. 动静结合，内外兼修
陈氏太极养生功讲究动静结合，内外兼修。在练习过程中，要求意识、动作、呼吸三者密切配合，使人体在松静自然的前提下，达到形神合一的境界。
2. 择取独特方法，舍去高难动作
陈氏太极养生功择取了陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意方法，将意、气、形和呼吸有机地结合在一起。同时，为了适应不同年龄和体质的人群，它舍弃了陈氏太极拳套路中的高难动作，使得功法更易于学习和练习。
3. 无偏差、无副作用
陈氏太极养生功经过长期的实践和验证，无偏差、无副作用，对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病都有较好的疗效。
二、陈氏太极养生功的健身养身作用
1. 对神经系统的影响
陈氏太极养生功在行功盘架时，动作流畅，如长江大河，滔滔不绝。这种连绵不绝的动作需要较高的协调性，间接地对神经系统起训练作用，从而活跃了其他系统与器官的机能活动，也加强了大脑方面的调节作用。
2. 对心血管系统及呼吸系统的影响
练习陈氏太极养生功时，各组肌肉群、关节的活动，有节律的自然呼吸运动，使膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，有助于改善心血管系统及呼吸系统的功能。
三、陈氏太极养生功的身心平衡之道
1. 阴阳练法，促进身心平衡
陈氏太极养生功中的阴阳练法，要求逢上必下，既有上升之劲，也有下沉之劲。这种阴阳变化的作用，有助于调整人体肢体与脏腑之间的平衡关系，达到身心平衡。
2. 性命双修，涵养道德，陶冶情操
陈氏太极养生功主张性命双修，既练体又练性，以达到身心平衡。通过持久练功，元气会渐渐聚集于丹田，进而充实、饱满、壮大，自然养就至大至刚的浩然正气，以涵养道德，陶冶情操，坦荡胸怀。
四、陈氏太极养生功的适用人群
陈氏太极养生功老少皆宜，不受场地、时间等条件限制。它适用于以下人群：
- 高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病患者
- 工作压力大，需要缓解身心疲劳的人群
- 追求身心和谐，提高生活质量的人群
总之，陈氏太极养生功是一种独特的健身养生方法，它将传统武术、中医学、哲学等融为一体，为人们提供了一种老少皆宜的身心和谐之道。通过学习和练习陈氏太极养生功，我们可以达到健身养生的目的，同时提升自身的道德修养和人生境界。