破解健康之谜：北京卫视养生堂姜良铎亲授养生之道

引言

随着社会的发展和生活节奏的加快，健康问题越来越受到人们的关注。中医作为我国的传统医学，以其独特的理论体系和治疗方法，为现代人提供了一种全新的养生保健方式。北京卫视《养生堂》栏目特邀国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎教授，为大家带来了一系列养生之道，让我们一起揭开健康之谜。

姜良铎教授，男，1948年8月出生，中共党员。早年师从陕西名医张学文、郭谦享教授，1983年师从著名中医学家、中国工程院院士董建华教授，并获中国首届中医专业医学博士学位。现为北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师，享受政府特殊津贴专家。

姜良铎教授认为，中医养生应以“细则寿，畅则康”为宗旨，强调人体内外环境的和谐统一，注重调整人体的气血、脏腑功能，以达到预防疾病、延年益寿的目的。

姜良铎教授提出“通则不病，病则不通”的生物管道学说，认为人体内部各种管道畅通无阻，才能保证身体健康。一旦管道堵塞，便会导致疾病发生。

（1）控制饮食，避免饱食或过食。长期饱食或过食会导致消化系统负担加重，引发疾病。

（2）多食蔬菜和水果，特别是富含纤维的食材，有助于排便，预防便秘。

（3）肝脏是解毒的重要器官，应控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。

（1）每日至少散步30分钟，进行轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等。

（2）练习腹式呼吸，增强肺功能。

（3）洗桑拿，帮助出汗，刺激血液循环。

（1）根据自身体质和病情，选用合适的药物进行调理。

（2）姜良铎教授推荐的消食茶、保和丸等中药，具有消食、化滞、和胃等功效。

（1）保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

（2）培养兴趣爱好，丰富精神生活。

姜良铎教授的养生之道，为现代人提供了一种全面、系统的养生保健方法。通过遵循这些养生原则，我们可以在日常生活中保持健康，预防疾病，提高生活质量。让我们一起学习、实践这些养生之道，追求健康的生活！