引言

《保生心鉴》作为明代铁峰居士所著的一部养生学著作，是我国古代养生学发展过程中的重要文献。本书以五运六气、脏腑经络、养生理论和导引疗病为主要内容，融合了中医学理论、运气学说、经络学说等，为后世养生爱好者提供了丰富的养生思路和方法。

一、《保生心鉴》的成书背景

铁峰居士精通医理，爱好养生，在《圣贤保修通鉴》一书的基础上，参考《素问》、《灵枢经》、《礼记·月令》、《运气论奥》等医经，并结合《活人心法》的导引图势，编纂了《保生心鉴》。书中收录了五运六气枢要图、六十年纪运图、四时气候图等内容，重点介绍了二十四节气导引图像和养生方法。

二、二十四节气导引法

《保生心鉴》中的二十四节气导引法，是根据自然节气变化，结合人体脏腑经络，进行有针对性的养生锻炼。以下为部分节气导引法的内容：

1. 立春正月节坐功图

  • 运：主厥阴初气
  • 时：配手少阳三焦相火
  • 坐功：每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿，吐纳漱咽三次
  • 治病：风气积滞，顶痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛等

2. 雨水正月中坐功图

  • 运：主厥阴初气
  • 时：配手少阳三焦相火
  • 坐功：每日子、丑时，叠手按髀，拗颈转身，左右偏引各三五度，叩齿，吐纳漱咽
  • 治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗出、目锐眦痛、颊痛等

3. 惊蛰二月节坐功图

  • 运：主厥阴初气
  • 时：配手阳明大肠燥金
  • 坐功：每日丑、寅时，握固转颈，反肘后向头掣五六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三
  • 治病：腰膂肺胃蕴积邪毒、目黄口干、鼽衄、喉痹、面肿、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩等

三、《保生心鉴》的养生思想

《保生心鉴》的养生思想主要体现在以下几个方面：

1. 时令养生

根据二十四节气的变化，调整养生方法，顺应自然规律，达到养生保健的目的。

2. 导引养生

通过导引术，调理人体经络，达到治病强身的效果。

3. 脏腑经络养生

结合中医学理论，关注脏腑经络的养生保健。

4. 五运六气养生

根据五运六气的规律，调整养生方法，达到养生保健的目的。

四、结语

《保生心鉴》作为一部养生学著作，为我们提供了丰富的养生方法和理论。通过对二十四节气导引法的了解，我们可以更好地顺应自然规律，调整养生方法，达到养生保健的目的。在现代社会，学习《保生心鉴》的养生思想，对我们的健康生活具有重要的指导意义。