脾胃养生秘诀：付国兵教授亲授养胃视频大公开

引言

脾胃，作为人体的重要器官，承担着消化、吸收、传输营养的重要职责。保持脾胃健康，对于维护整体健康至关重要。付国兵教授，作为我国著名的养生专家，将为我们分享一系列养胃秘诀，帮助大家拥有一个健康的脾胃。

劳宫穴位于手掌心，当第二、三掌骨之间。经常按摩劳宫穴，可以促进血液循环，改善精神紧张，对肠胃健康大有裨益。

大陵穴位于腕横纹掌侧的中点，属心包经。按摩大陵穴可降胃火、祛心火、提升胃动力，对脾胃不和、消化不良者有很好的调理作用。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处，属手厥阴心包经。点揉内关穴能宽胸理气，宁神和胃，对心悸失眠、胸胁痛、冠心病等肠胃疾病有很好的治疗效果。

外关穴位于右手臂内外侧正中腕横纹上二寸处，属手少阳三焦经。旋揉外关穴能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。

中脘穴位于人体中线上，肚脐上方4寸处。按摩中脘穴对治疗肠胃疾病有着非常重要的意义，能缓解胃痛、胃胀等症状。

饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。食宜缓细，不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。

饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。

应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。清淡为上，勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。

秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。

食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。

食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。

食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。

运动可以促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。如散步、慢跑、太极等。

腹式呼吸有助于改善肠胃功能，增强脾胃之气。

付国兵教授的养胃秘诀，从穴位按摩、饮食养生、运动养生等方面，全面介绍了如何保持脾胃健康。希望大家能够认真学习，将这些建议应用到日常生活中，拥有一个健康的脾胃。