破译少林绝学，释永信带你探秘易筋洗髓经养生之道

引言

少林寺，作为中国武术的发源地，承载着深厚的文化底蕴和丰富的武术遗产。其中，易筋洗髓经作为少林绝学之一，一直以来都备受世人瞩目。本文将带领大家一同探索易筋洗髓经的奥秘，了解其养生之道。

易筋洗髓经起源于1500年前的少林寺，由禅宗初祖达摩祖师所创。它集禅、武、医、道于一体，旨在通过内外兼修，达到强身健体、延年益寿的目的。

易筋，即改变筋络。人体筋络遍布全身，贯穿四肢百骸。通过练习易筋经，可以改变筋络的质与形，使之刚柔相济、灵动活泼，从而通行血脉，增强身体的灵敏度和反应能力。

洗髓，即清洗骨髓。骨髓是人体的重要组成部分，负责造血和储存能量。通过洗髓功的修炼，可以清除骨髓中的杂质，提高骨髓的活力，从而增强身体的整体素质。

易筋经共有十二势，每势动作不同，各有其妙。修炼时，需做到意静、心轻、神宁，周身不可用力，以便气贯四梢，呼吸自然，连绵若存。

洗髓功主要分为吐纳和垂吊两个部分。吐纳是通过呼吸调节身体机能，达到净化身体的目的；垂吊则是通过悬挂重物，锻炼身体各部位的肌肉和筋络。

释永信，少林寺方丈，是易筋洗髓经的传承人之一。他亲自传授易筋洗髓经，让更多的人了解和受益于这门少林绝学。

释永信教授易筋洗髓经，不仅有助于传承和发扬少林文化，还能让更多的人通过修炼易筋洗髓经，获得健康和长寿。

在现代社会，人们的生活节奏加快，工作压力增大，亚健康问题日益严重。易筋洗髓经作为一种养生方法，可以帮助人们缓解压力，改善身体状况，提高生活质量。

易筋洗髓经作为少林绝学之一，具有丰富的养生价值。通过修炼易筋洗髓经，可以强身健体、延年益寿。释永信教授易筋洗髓经，让更多的人了解和受益于这门少林绝学，对于传承和发扬少林文化具有重要意义。