泡浴作为一种传统的养生方式，在现代生活中越来越受到人们的青睐。它不仅能帮助舒缓身心，还能促进健康。以下是一张图，详细展示了居家泡浴养生的秘诀。
图解说明：
泡浴环境：选择一个安静、舒适的空间，保持室内温度适宜，避免直接风吹。
水温控制：水温不宜过高，一般建议在38-40摄氏度之间，以免造成皮肤干燥或不适。
泡浴时间：泡澡时间不宜过长，一般建议15-30分钟，以免心脏负担过重。
泡浴用品：
- 精油：加入几滴薰衣草或玫瑰精油，可以放松神经，提升睡眠质量。
- 浴盐：使用天然浴盐，可以帮助去除皮肤角质，促进肌肤光滑。
- 中草药：根据个人体质，可以加入一些中草药，如艾叶、金银花等，以达到不同的养生效果。
泡浴姿势：保持舒适姿势，可以尝试仰卧、侧卧或俯卧，让身体充分放松。
泡浴后的护理：
- 保湿：泡浴后，用毛巾轻轻拍干身体，涂抹保湿乳液，保持皮肤水分。
- 休息：泡浴后适当休息，帮助身体恢复。
泡浴禁忌：
- 饭后立即泡浴：容易造成消化不良。
- 酒后泡浴：容易引起头晕、恶心等不适。
- 女性月经期间：避免泡浴，以免引起感染。
通过以上图解，相信您已经掌握了居家泡浴养生的秘诀。快来尝试一下吧，让身心在泡浴中得到放松和滋养！