引言

秋冬季天气寒冷，人体容易受到寒邪侵袭，导致免疫力下降。此时，饮用一杯暖身茶饮不仅能驱寒保暖，还能养生保健。本文将为您推荐10款适合秋冬季的暖身茶饮，让您轻松养生从一杯开始！

1. 桂花茶

介绍

桂花茶具有浓郁的香气，具有疏肝解郁、暖胃止痛的作用。

制作方法

  1. 取适量桂花，用清水冲洗干净。
  2. 将桂花放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合肝气郁结、胃痛的人群。

2. 红枣枸杞茶

介绍

红枣枸杞茶具有补血养颜、抗衰老的作用。

制作方法

  1. 取红枣10-15颗，枸杞适量。
  2. 将红枣和枸杞放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合贫血、面色苍白的人群。

3. 菊花茶

介绍

菊花茶具有清热解毒、明目降压的作用。

制作方法

  1. 取菊花适量，用清水冲洗干净。
  2. 将菊花放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合眼睛疲劳、高血压的人群。

4. 桂圆红枣茶

介绍

桂圆红枣茶具有补血安神、养心益肾的作用。

制作方法

  1. 取桂圆肉10-15颗，红枣适量。
  2. 将桂圆肉和红枣放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合失眠、心悸的人群。

5. 柠檬蜂蜜茶

介绍

柠檬蜂蜜茶具有美白肌肤、润喉止咳的作用。

制作方法

  1. 取新鲜柠檬1个，切片。
  2. 将柠檬片放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5分钟，加入蜂蜜适量，搅拌均匀，即可饮用。

适用人群

适合肌肤暗沉、喉咙不适的人群。

6. 薰衣草茶

介绍

薰衣草茶具有舒缓神经、改善睡眠的作用。

制作方法

  1. 取薰衣草适量，用清水冲洗干净。
  2. 将薰衣草放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合失眠、压力过大的人群。

7. 薄荷茶

介绍

薄荷茶具有清热解毒、缓解咽喉肿痛的作用。

制作方法

  1. 取新鲜薄荷叶适量，用清水冲洗干净。
  2. 将薄荷叶放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5分钟，即可饮用。

适用人群

适合咽喉肿痛、口腔溃疡的人群。

8. 红枣姜茶

介绍

红枣姜茶具有暖胃散寒、驱寒保暖的作用。

制作方法

  1. 取红枣10-15颗，生姜适量切片。
  2. 将红枣和姜片放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合胃寒、手脚冰凉的人群。

9. 桂花红糖茶

介绍

桂花红糖茶具有暖胃止痛、暖身驱寒的作用。

制作方法

  1. 取桂花适量，红糖适量。
  2. 将桂花和红糖放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5分钟，搅拌均匀，即可饮用。

适用人群

适合胃痛、手脚冰凉的人群。

10. 玫瑰花茶

介绍

玫瑰花茶具有理气解郁、美容养颜的作用。

制作方法

  1. 取玫瑰花适量，用清水冲洗干净。
  2. 将玫瑰花放入茶壶中，加入沸水。
  3. 静置5-10分钟，即可饮用。

适用人群

适合心情烦躁、肌肤暗沉的人群。

结语

秋冬季养生，一杯暖身茶饮必不可少。以上10款暖身茶饮，不仅能驱寒保暖，还能养生保健。不妨根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，享受健康养生生活。