秋风送爽，天气渐凉，我们的身体也迎来了一个新的养生季节。中医讲究“天人合一”，在这个收获的季节，让我们一起探索中医药传统文化中的秋季养生之道，让身体顺应自然，健康过秋。

一、秋收冬藏，润燥为先

秋天，按照中医五行理论，属于“金”的季节，与我们的肺脏相对应。肺主皮毛，司呼吸，是人体与外界交换气息的重要器官。秋季天气干燥，容易损伤肺阴，因此，润燥成为了秋季养生的关键词。

1. 饮食调养

秋季饮食应以润肺为主，多吃一些白色的食物，如梨、百合、银耳等，这些食物具有滋阴润燥的功效。同时，可以适量吃一些蜂蜜、核桃等，以滋养肺肾，增强体质。

2. 情绪管理

秋风起，万物凋零，容易引起人们的忧愁情绪。中医认为，悲伤伤肺，因此，保持乐观的心态，避免过度悲伤，也是秋季养生的要点。

二、顺应自然，起居有常

1. 早睡早起

秋季应顺应自然界的变化，调整作息时间，做到早睡早起，以养肺气。

2. 适当锻炼

秋高气爽，正是锻炼身体的好时节。可以选择户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等，增强体质，提高肺活量。

3. 增减衣物

俗话说“春捂秋冻”，秋季适当冻一冻，可以提高身体对寒冷的适应能力。但也要注意适时增减衣物，防止感冒。

三、秋季养生小妙招

1. 滋润肌肤

秋季干燥，皮肤也容易缺水。可以用蜂蜜、甘油等自制面膜，给肌肤补充水分。

2. 润喉利咽

常喝菊花茶、胖大海等，可以润喉利咽，预防秋燥引起的喉咙不适。

3. 防止便秘

多吃富含纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜等，保持大便通畅。

结语

秋风起，让我们跟随中医药的智慧，从饮食、情绪、起居等方面入手，做好秋季养生，润燥养肺，健康过秋。在这个收获的季节，让我们共同迎接美好的秋天。