秋风起，天气逐渐转凉，人体也容易受到干燥气候的影响，此时养生煲汤成为了一项重要的家庭活动。煲汤不仅能补充营养，还能润肺滋阴，增强体质。以下为您推荐8款滋阴润肺的甜汤食谱，让家人健康喝出来。

1. 梨子银耳汤

材料：梨子2个，银耳10克，枸杞子10克，红枣5颗。

做法：

  1. 银耳提前泡发，洗净撕成小朵。
  2. 梨子洗净去核，切块。
  3. 将银耳、梨子、枸杞子、红枣放入煲内，加入适量清水。
  4. 煲煮1小时，待银耳软烂即可。

功效：梨子具有清热润肺、生津止渴的功效，银耳滋阴润肺，枸杞子、红枣补气养血。

2. 百合莲子汤

材料：百合50克，莲子30克，枸杞子10克，红枣5颗。

做法：

  1. 百合、莲子提前泡发，洗净。
  2. 将百合、莲子、枸杞子、红枣放入煲内，加入适量清水。
  3. 煲煮1小时，待莲子软烂即可。

功效：百合养阴润肺，莲子清心火，枸杞子、红枣补气养血。

3. 沙参玉竹瘦肉汤

材料：沙参30克，玉竹30克，瘦肉200克，红枣5颗。

做法：

  1. 瘦肉洗净切块，焯水去血水。
  2. 将沙参、玉竹、红枣放入煲内，加入适量清水。
  3. 放入瘦肉，煲煮1小时，待瘦肉熟烂即可。

功效：沙参、玉竹滋阴润肺，瘦肉补气养血。

4. 桂圆枸杞红枣汤

材料：桂圆肉20克，枸杞子10克，红枣5颗。

做法：

  1. 将桂圆肉、枸杞子、红枣放入煲内，加入适量清水。
  2. 煲煮30分钟，待汤色变红即可。

功效：桂圆肉补心脾，益气血，枸杞子、红枣补气养血。

5. 雪梨蜂蜜汤

材料：雪梨2个，蜂蜜适量。

做法：

  1. 雪梨洗净去核，切块。
  2. 将雪梨放入煲内，加入适量清水。
  3. 煲煮30分钟，待雪梨熟烂。
  4. 加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：雪梨清热润肺，蜂蜜润肠通便。

6. 南瓜百合汤

材料：南瓜500克，百合50克，枸杞子10克。

做法：

  1. 南瓜去皮切块，百合提前泡发，洗净。
  2. 将南瓜、百合、枸杞子放入煲内，加入适量清水。
  3. 煲煮1小时，待南瓜熟烂即可。

功效：南瓜补中益气，百合养阴润肺。

7. 薏米枸杞汤

材料：薏米50克，枸杞子10克。

做法：

  1. 薏米提前泡发，洗净。
  2. 将薏米、枸杞子放入煲内，加入适量清水。
  3. 煲煮1小时，待薏米熟烂即可。

功效：薏米健脾利湿，枸杞子滋阴养血。

8. 莲藕排骨汤

材料：莲藕500克，排骨500克，红枣5颗。

做法：

  1. 排骨洗净焯水去血水。
  2. 莲藕去皮切块。
  3. 将排骨、莲藕、红枣放入煲内，加入适量清水。
  4. 煲煮1小时，待排骨熟烂即可。

功效：莲藕清热润肺，排骨补气养血。

煲汤是一门艺术，也是一份关爱。在秋季，多煲一些滋阴润肺的甜汤，让家人健康喝出来。希望这8款甜汤食谱能为您的家庭带来健康与幸福。