秋季，天气逐渐变得干燥，宝宝们容易出现口干、皮肤干燥、咳嗽等症状。为了帮助宝宝们度过一个健康舒适的秋天，以下是一些营养满分的儿童养生汤秘籍，家长们可以根据宝宝的体质和喜好进行选择和调整。
1. 双雪百合汤
材料与功效
- 材料：鲜百合10克，雪梨1个，银耳10克。
- 功效：清润养肺、生津润燥。
宜忌
- 适用于病后舌红、口干、易咳的症状；
- 3岁以上辨证服用；
- 蚕豆病可以用。
做法
- 将银耳提前浸泡2小时，洗净后撕成小朵。
- 雪梨去皮去核，切块。
- 百合洗净。
- 将所有材料放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮约1小时。
- 炖至银耳软糯，即可食用。
2. 参玉竹老鸭汤
材料与功效
- 材料：鸭肉100克，玉竹10克，北沙参10克，枸杞子10克，去核红枣3枚，盐适量。
- 功效：养阴润肺、补益脾胃。
宜忌
- 适用于胃口差、容易疲倦、口干、睡不安的症状；
- 鸭肉不与兔肉同食；
- 3岁以上辨证服用；
- 蚕豆病可以用。
做法
- 鸭肉洗净，切块。
- 玉竹、北沙参、枸杞子、红枣洗净。
- 将所有材料放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮约2小时。
- 炖至鸭肉熟烂，加盐调味即可食用。
3. 小儿安秋方
材料与功效
- 材料：炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1～2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量。
- 功效：养阴润肺、健脾消食。
宜忌
- 适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状；
- 3岁以上辨证服用；
- 蚕豆病可以用。
做法
- 将所有材料洗净。
- 将材料放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮约2小时。
- 炖至材料熟烂，即可食用。
4. 胡萝卜马蹄竹蔗汤
材料与功效
- 材料：胡萝卜20克，竹蔗50克，马蹄5克。
- 功效：清热润肺、生津止渴。
宜忌
- 适用于热证早期；
- 3岁以上辨证服用。
做法
- 胡萝卜洗净，切块。
- 竹蔗洗净，切段。
- 马蹄洗净，去皮切块。
- 将所有材料放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮约1小时。
- 炖至材料熟烂，即可食用。
总结
秋季润燥，宝宝专属的养生汤秘籍已为您呈现。家长们可以根据宝宝的体质和喜好，选择适合的汤品，为宝宝们带来一个健康、舒适的秋天。在享受美味的同时，也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适。