秋季，气温逐渐降低，空气变得干燥，人们容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。此时，饮用一些养生汤品不仅能驱散寒意，还能为身体提供丰富的营养，增强免疫力。以下为您推荐10款家常汤品，温暖身体又养颜。
第一款：枸杞红枣炖鸡汤
材料：
- 鸡肉：500克
- 枸杞：10克
- 红枣：10颗
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 鸡肉切块，焯水去腥。
- 将枸杞、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
枸杞具有抗疲劳、抗氧化、提高免疫力等功效；红枣补血养颜。这款汤品适合秋季养生，具有暖身养颜的作用。
第二款：山药排骨汤
材料：
- 排骨：500克
- 山药：200克
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 排骨焯水去血沫。
- 山药去皮切块。
- 将排骨、山药、姜片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，排骨则能补充钙质。这款汤品适合秋季进补，具有调和脾胃、增强体质的作用。
第三款：黄芪山药土鸡汤
材料：
- 土鸡：1只（约500克）
- 黄芪：30克
- 山药：200克
- 干瑶柱：适量
- 姜片：3片
- 料酒：1汤匙
- 盐：适量
- 清水：适量
- 枸杞（可选）：适量
- 大葱：1根（切段）
做法：
- 土鸡处理干净，切块。
- 黄芪、山药洗净，切片。
- 锅中加水，放入鸡块、姜片、料酒，煮沸后撇去浮沫。
- 将焯过水的鸡块、黄芪、山药、瑶柱、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火炖煮1.5-2小时。
- 加入枸杞（可选），继续炖煮30分钟。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
黄芪具有补气养血、固表止汗的功效；山药、土鸡则能补充营养。这款汤品适合秋季养生，具有增强免疫力、改善体质的作用。
第四款：莲藕花生排骨汤
材料：
- 排骨：500克
- 莲藕：1根
- 花生：50克
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 排骨焯水去血沫。
- 莲藕去皮切块。
- 花生提前浸泡。
- 将排骨、莲藕、花生、姜片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效；花生则能补气养血。这款汤品适合秋季养生，具有清热润燥、补血养颜的作用。
第五款：草菇山药排骨汤
材料：
- 排骨：500克
- 山药：200克
- 草菇：100克
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 排骨焯水去血沫。
- 山药去皮切块。
- 草菇洗净切片。
- 将排骨、山药、草菇、姜片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
草菇具有清热解毒、润肺止咳的功效；山药、排骨则能补充营养。这款汤品适合秋季养生，具有清热润燥、增强体质的作用。
第六款：鲜香鸡汤
材料：
- 整鸡：1只（约1000克）
- 姜：3片
- 大葱：1根（切段）
- 料酒：2汤匙
- 盐：适量
- 水：适量
- 胡椒粉（可选）：适量
- 香菜（装饰用）：适量
- 胡萝卜（可选）：1根（切块）
- 香菇（可选）：适量（切片）
做法：
- 鸡肉清洗干净，去掉内脏和多余的脂肪，切块。
- 锅中加水，放入鸡块、姜片、料酒，煮沸后撇去浮沫。
- 将焯过水的鸡块放入锅中，加入切好的大葱、胡萝卜、香菇。
- 大火煮沸后，转小火慢炖。
- 慢炖1.5至2小时，期间适量撇去浮沫，以保持汤的清澈。
- 加入适量的盐和胡椒粉（如果使用）。
- 加入香菜进行装饰。
功效：
鸡肉具有滋补养生的功效，适合秋季进补。这款汤品味道鲜美，营养丰富，具有暖身养颜的作用。
第七款：煎蛋豆腐虾仁汤
材料：
- 虾仁：100克
- 豆腐：1块
- 鸡蛋：2个
- 青葱：适量
- 盐：适量
- 味精：适量
- 水淀粉：适量
做法：
- 虾仁去壳，去肠线，洗净备用。
- 豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
- 锅中加水煮沸，放入虾仁焯水，捞出备用。
- 锅中重新加水，放入豆腐块，煮至熟透。
- 加入虾仁，加入盐、味精调味。
- 将打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中，边倒边用筷子轻轻搅动，形成蛋花。
- 加入适量水淀粉勾芡，撒上青葱即可。
功效：
虾仁富含蛋白质，豆腐含有丰富的钙质。这款汤品适合秋季养生，具有滋补养颜、润燥清热的作用。
第八款：紫菜肉片汤
材料：
- 猪肉：200克
- 紫菜：适量
- 姜片：3片
- 盐：适量
- 味精：适量
做法：
- 猪肉切片，用料酒、盐腌制10分钟。
- 锅中加水煮沸，放入姜片。
- 加入紫菜，煮至紫菜变软。
- 加入腌制好的肉片，煮至肉片熟透。
- 加入适量盐和味精调味即可。
功效：
紫菜具有清热解毒、润肺止咳的功效；猪肉则能补充营养。这款汤品适合秋季养生，具有清热润燥、补血养颜的作用。
第九款：莲藕板栗猪骨汤
材料：
- 猪骨：500克
- 莲藕：1根
- 板栗：适量
- 百合：适量
- 玉竹：适量
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 猪骨焯水去血沫。
- 莲藕去皮切块。
- 板栗去壳，洗净备用。
- 将猪骨、莲藕、板栗、百合、玉竹、姜片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖2-3小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
莲藕、板栗、百合、玉竹均具有润肺止咳、清热解毒的功效；猪骨则能补充营养。这款汤品适合秋季养生，具有增强免疫力、改善体质的作用。
第十款：无花果海底椰蜜枣雪梨汤
材料：
- 无花果：适量
- 海底椰：适量
- 蜜枣：适量
- 雪梨：1个
- 姜片：3片
- 盐：适量
做法：
- 无花果、海底椰、蜜枣洗净备用。
- 雪梨去皮切块。
- 锅中加水煮沸，放入姜片。
- 加入无花果、海底椰、蜜枣、雪梨。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1-2小时。
- 最后加入适量盐调味即可。
功效：
无花果、海底椰、蜜枣、雪梨均具有润肺止咳、清热解毒的功效。这款汤品适合秋季养生，具有润燥清热、增强免疫力、改善体质的作用。
秋季养生，选择合适的汤品至关重要。以上10款家常汤品，既有暖身养颜的作用，又能为身体提供丰富的营养，助您度过一个健康、舒适的秋季。