秋季养生攻略：揭秘最适合秋季的中药材，助你健康过秋

引言

秋季，是自然界万物成熟收获的季节，也是人体阴阳转换的重要时期。此时，气温逐渐降低，空气变得干燥，人体容易出现燥邪侵袭的情况。中医认为，秋季养生应以润肺、滋阴、养阴润燥为主。本文将为您揭秘最适合秋季养生的中药材，助您健康度过金秋。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁性平，偏于滋润及养护肺气，作用缓和，其润肠通便之功效较苦杏仁更为显著，并能润肺、宽胃、祛痰止咳，适用于肺虚久咳或津伤、便秘等症。

贝母具有润肺、止咳、化痰的功效。从中医的角度来讲，贝母还可以清热消脓，对于咽喉肿痛化脓导致的症状有很好的消退作用。

大黄有较强的泻下作用。能荡涤肠胃、推陈致新，为治疗积滞便秘之要药。

郁李仁采摘于夏秋两季，晒干而得。其主要成分包括苦杏仁甙和脂肪油，具有润肠通便、消食化积的作用，可缓解秋季便秘、消化不良等症状。

人参具有大补元气、生津止渴、安神益智的功效。适用于气虚乏力、食欲不振、失眠多梦等症状。

黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。适用于气虚体弱、浮肿、疮疡等症。

川贝含有营养素、蛋白质、维生素A、维生素C，钾、脂肪等。川贝是常用中药，如川贝止咳糖浆，川贝润肺、止咳、化痰。

百合炒菜、百合蒸着吃、百合煲汤，百合润肺止咳，清心安神，新鲜百合或百合干均可，百合养肺。

党参补气，在煮肉时可放入少许。养血、补气，容易感冒的人，服用党参可增强免疫力。

麦冬泡水可清肺止咳，缓解咽喉肿痛，润肺止咳。

杏仁润肠补气，含有蛋白质，降低心脏病和肠癌风险。含有不饱和脂肪酸有益心脏健康。

秋季养生，选择合适的中药材至关重要。通过以上介绍，相信您已经对适合秋季养生的中药材有了更深入的了解。在日常生活中，合理运用这些中药材，可以帮助您度过一个健康舒适的秋季。