引言
秋季，天气干燥，昼夜温差大，是疾病多发的季节。在这个季节，养生保健尤为重要，而食品安全更是健康生活的基石。本文将围绕秋季养生，揭秘食品安全那些事，帮助大家度过一个健康、舒适的秋季。
秋季养生小常识
1. 多运动放秋乏
秋天气候干燥，故要多呼吸新鲜空气。早晨可以进行散步、跑步，不仅进行了空气浴，还接受了耐寒训练。想要全天都保持充沛的体力，可以多做些中等强度的锻炼，比如郊游登山，很适合秋季的锻炼项目。
2. 湿度调节
秋季的到来明显让空气变得干燥，这个时候我们常常会觉得口干、皮肤干燥。因此，平时我们要多喝水，保证肺和呼吸道的润滑，室内湿度要保持好，可以在室内放一盆凉水，也可以用加湿器来调节。
3. 药物保健
平时可以适当服用一些维生素，也可以补充一些清热解毒的花茶、茉莉花茶、金银花茶等。选用重要调理可以减少秋季疾病的发生。
食品安全小常识
1. 注意预防秋燥食补以滋阴润燥为主
秋季饮食应以滋阴润燥为主，不能盲目进补。比如：芝麻、核桃、藕、菠菜、乌骨鸡、梨等这些食物就较为适合在秋季进补。秋分后寒凉天气日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，饮食不要过于生冷，不然很容易诱发或加重疾病。
2. 秋季饮食要注意适量，不能暴饮暴食
秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋阴润燥。秋天是石榴大量上市的季节。石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保护身体健康。
3. 注意食品安全，预防食物中毒
秋季天气干燥，食物中毒在秋天也经常发生。如果吃不好就会拉肚子，一定要重视。以下是一些预防食物中毒的小贴士：
- 将食物后食用，尽量不吃剩食；
- 对于打包的饭菜或冷藏过夜的剩菜剩饭，在感官确认未变质的前提下，食用前必须加热；
- 使用冰箱冷藏食物时要避免生食和熟食接触；
- 避免食用过期食品；
- 食用时把皂荚尖及荚丝去掉，在水中充分浸泡15分钟以上，烹饪时务必确保所有皂荚类菜品均煮熟焖透，以最大限度降解生物碱有害成分，做到安全食用；
- 不采购、食用野生菌，一旦选择或加工不当容易导致食物中毒，危及生命健康。
总结
秋季养生，食品安全至关重要。希望大家在享受美食的同时，也能关注食品安全，预防疾病，度过一个健康、美好的秋季。