引言

秋季，气候逐渐转凉，昼夜温差大，人体的阳气开始内敛，阴气渐长。此时，养生变得尤为重要。而汤品作为秋季食疗的好选择，既能温暖身体，又能补充水分和营养。本文将为您介绍几款秋季养生汤，助您暖身又养颜。

秋季养生汤的种类及功效

1. 莲藕排骨汤

材料：莲藕、排骨、姜片、料酒、盐。

功效：莲藕有养胃健脾、滋阴润燥的功效，排骨则富含蛋白质和钙质，可以补气血、强筋健骨。此汤能调理脾胃、增强体质，非常适合在秋季饮用。

2. 山药枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡、山药、枸杞、姜片、盐。

功效：乌鸡滋补强身，山药健脾养胃，枸杞能明目益精。此汤具有极好的补气养血、滋阴润肺的功效，适合秋季饮用。

3. 红枣桂圆炖鸡汤

材料：鸡肉、红枣、桂圆、姜片、盐。

功效：红枣是补气血的佳品，桂圆有养心安神、补血益脾的作用。此汤非常适合气血虚弱、精神疲乏的人群。

4. 银耳雪梨汤

材料：银耳、雪梨、贝母、白糖。

功效：秋季干燥，银耳雪梨汤具有很好的滋阴润肺、生津止渴的功效，适合因秋燥而引起的咽喉不适。

5. 绿豆陈皮老鸭汤

材料：绿豆、土茯苓、陈皮、光老鸭、猪展肉、生姜、盐。

功效：绿豆性味甘凉，能清热解毒，利尿润肤。此汤清润可口，补益阴气，祛除水肿，体态也会随之轻盈。

6. 雪梨炖冰糖

材料：鲜雪梨、冰糖、净水。

功效：滋阴润肺，润肤养颜不长肉。

7. 鲜白菜蜜枣汤

材料：鲜白菜、蜜枣。

功效：清甜可口，清润而不燥，润颜的同时还可瘦身。

8. 雪梨银耳汤

材料：雪梨、水发银耳、贝母、白糖。

功效：滋阴清肺，祛痰降火，消脂排毒。

9. 芝麻木耳汤

材料：黑芝麻、木耳、白糖。

功效：芝麻具有杰出的润燥作用，尤适用于大便干燥者，在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形。

结语

秋季养生，汤品是不可或缺的选择。通过以上几款养生汤，您可以在享受美味的同时，达到暖身又养颜的效果。这份秘籍，您不可错过！