引言
曲黎敏副教授的《四季养生》系列讲座，基于中国传统文化和中医经典《黄帝内经》，深入浅出地传授了四季养生的智慧。本文将重点解析第一集的养生智慧，帮助读者了解如何顺应自然规律，实现身心健康。
养生要则一：顺其自然
顺应四时变化：中医认为，人与自然是一个统一的整体，人的健康与自然的变化息息相关。四季更替，春生、夏长、秋收、冬藏，人体也应顺应这些变化，调整生活作息和饮食。
天人合一：养生不仅仅是调养身体，更是调养心灵。通过学习自然规律，达到身心和谐，实现天人合一的境界。
养生要则二：健康长寿靠自己
经脉通畅：经脉是人体气血运行的通道，经脉通畅，气血才能正常流通。通过按摩、针灸等方式，可以保持经脉通畅。
气血充足：气血是人体生命活动的物质基础，保持气血充足，人体才能健康。通过合理的饮食、适量的运动，可以维持气血的平衡。
养生要则三：养性情、养睡眠、养居处、养房事
养性情：保持心情舒畅，减少负面情绪，有利于身心健康。
养睡眠：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，有助于身体健康。
养居处：居住环境应保持清洁、舒适、安静，有利于身心放松。
养房事：房事有度，保持和谐，有利于身心健康。
养生之五难
知行合一：了解养生知识，但缺乏实际行动，养生效果不佳。
持之以恒：养生需要长期坚持，才能看到效果。
顺应自然：在现代社会，人们往往忽略自然规律，导致养生效果不佳。
情绪管理：情绪波动大，影响身心健康。
饮食调节：饮食不规律，导致身体健康问题。
案例分析
孔子之言：孔子曾言“端水杯测试”，即通过观察端水杯时手的颤抖情况，来判断身体的健康状况。
亡羊补牢：在养生过程中，要善于发现问题，及时调整，防止“亡羊补牢”。
保健品：过度依赖保健品，可能导致身体负担加重。
富贵所致三患：富贵之人往往因生活奢华而忽视养生，容易导致疾病。
总结
曲黎敏《四季养生》第一集的养生智慧，强调了顺应自然、保持气血平衡、调养身心的重要性。通过学习这些养生智慧，我们可以在日常生活中做到养生保健，提高生活质量。