《曲黎敏养生十二说》是一部深受读者喜爱的养生书籍，由北京中医药大学副教授曲黎敏所著。该书深入浅出地介绍了中医养生的各个方面，包括人体构造、气血运行、阴阳平衡、情志调摄、饮食保健、运动保健、精神保健、时节养生、五行养生、药物养生、气功养生、预防与治疗等方面。曲黎敏教授在书中融合了《黄帝内经》等中国传统医学经典的要义、儒释道三家的养生学说，以及中华传统文化修身、齐家、治国、平天下”的理想追求，灵动、透彻地阐释医道即生存之道”的究竟，表明中医不仅是救人之术，更是解决人类生命困境之道。

一、人体构造与气血运行

曲黎敏教授在书中详细解释了人体构造与气血运行的基本原理。她指出，人体是一个有机的整体，各个器官和组织之间相互联系、相互影响。气血是人体生命活动的物质基础，气血充盈、运行通畅是身体健康的重要标志。曲黎敏教授通过生动的案例和故事，向读者介绍了如何通过调整生活习惯和饮食结构来改善气血运行，从而达到养生的目的。

二、阴阳平衡与情志调摄

阴阳平衡是中医养生的核心理念之一。曲黎敏教授在书中详细阐述了阴阳平衡的理论基础和实践方法。她强调，人体内部的阴阳平衡是维持健康的关键，而情志调摄则是实现阴阳平衡的重要手段。曲黎敏教授通过实例讲解了如何通过调节情绪、培养良好的心态来达到情志调摄的目的，从而促进身心健康。

三、饮食保健与运动保健

饮食和运动是养生的两大基石。曲黎敏教授在书中详细介绍了中医饮食保健和运动保健的原则和方法。她强调，饮食应以五谷杂粮为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物；运动则应以适度为宜，不宜过度。曲黎敏教授通过具体的饮食方案和运动方法，帮助读者制定适合自己的养生计划。

四、精神保健与时节养生

精神保健和时节养生是中医养生的两个重要方面。曲黎敏教授在书中详细介绍了如何通过调节生活习惯和精神状态来达到精神保健的目的，以及如何根据不同的时节来调整饮食和生活方式，从而达到养生的目的。她强调，精神保健和时节养生是中医养生的两个重要方面，对于维护身体健康具有重要意义。

五、五行养生与药物养生

五行养生和药物养生是中医养生的两个重要组成部分。曲黎敏教授在书中详细介绍了五行养生的基本原理和方法，以及如何根据不同的体质和病情来选择合适的药物进行养生。她强调，五行养生和药物养生是中医养生的两个重要组成部分，对于维护身体健康具有重要意义。

六、气功养生与预防治疗

气功养生和预防治疗是中医养生的两个重要方面。曲黎敏教授在书中详细介绍了气功养生的基本原理和方法，以及如何通过气功来预防和治疗疾病。她强调，气功养生和预防治疗是中医养生的两个重要方面，对于维护身体健康具有重要意义。

结语

《曲黎敏养生十二说》是一部内容丰富、实用性强的养生书籍，对于希望了解和掌握中医养生知识的读者具有重要的参考价值。曲黎敏教授通过深入浅出的讲解和生动的案例，将中医养生的智慧与现代生活相结合，为读者提供了一套切实可行的养生方案。希望每一位读者都能从中受益，拥有健康、快乐的生活。