乾隆御用养生秘籍，揭秘古代SPA传奇

引言

乾隆皇帝，清朝的第六位皇帝，以其89岁的高龄成为中国历史上寿命最长的皇帝之一。他的长寿秘诀，不仅在于其尊贵的身份和优越的生活条件，更在于他独特的养生之道。本文将揭秘乾隆御用的养生秘籍，带您领略古代SPA的传奇。

乾隆皇帝根据自己的体会，总结了养生十六字诀：“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。这十六字诀概括了他的养生理念，具体如下：

吐纳，即呼吸吐纳，通过深呼吸来调和脏腑功能。乾隆皇帝常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法，以达到吐纳脏腑的目的。

活动筋骨，即通过运动来增强筋骨，保持身体活力。乾隆皇帝喜欢骑射、旅游等活动，这些活动不仅锻炼了身体，也愉悦了心情。

十常，即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提。四勿，即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。这十四项日常生活中的注意事项，有助于保持身体健康和心理健康。

适时进补，即根据身体需要和季节变化，选择合适的滋补品。乾隆皇帝常服用八珍糕等滋补品，以增强体质、延年益寿。

乾隆皇帝创制了不少养生方剂，其中最著名的有松龄酒、龟龄集等。这些方剂以中草药为主要成分，采用复方调理，旨在全面调和人体阴阳平衡，达到增强体质、延年益寿的功效。

乾隆皇帝的养生之道，与古代SPA有着异曲同工之妙。古代SPA以水疗、按摩、香薰等方式，帮助人们放松身心、缓解疲劳、促进健康。乾隆皇帝的养生秘籍，实际上就是一种古代SPA的实践。

乾隆皇帝的养生之道，为我们揭示了古代SPA的传奇。在现代社会，我们依然可以从乾隆的养生秘籍中汲取智慧，通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯，以及适当的养生保健，来保持身心健康，追求长寿。