中医养生茶饮，作为我国传统养生文化的重要组成部分，历经千年传承，积累了丰富的经验和独特的配方。本文将揭秘五大经典中医养生茶饮配方，让您在家轻松养生不求人。

一、桂花红枣茶

配方：桂花5克，红枣5颗，枸杞5克。

功效：桂花具有温中散寒、暖胃止痛的功效；红枣补中益气、养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明目。此茶适用于脾胃虚寒、气血不足的人群。

制作方法：

  1. 将红枣洗净去核，与桂花、枸杞一同放入茶壶中。
  2. 加入适量清水，用中火煮沸。
  3. 煮沸后转小火慢炖10分钟。
  4. 关火，待茶汤温热时即可饮用。

二、菊花枸杞茶

配方：菊花5克，枸杞10克。

功效：菊花具有清热解毒、明目降压的功效；枸杞滋补肝肾、益精明目。此茶适用于眼干、眼涩、高血压等人群。

制作方法：

  1. 将菊花、枸杞洗净，放入茶壶中。
  2. 加入适量清水，用中火煮沸。
  3. 煮沸后转小火慢炖5分钟。
  4. 关火，待茶汤温热时即可饮用。

三、玫瑰花茶

配方：玫瑰花5克。

功效：玫瑰花具有理气解郁、活血调经的功效。此茶适用于月经不调、情绪低落等人群。

制作方法：

  1. 将玫瑰花洗净，放入茶壶中。
  2. 加入适量清水，用中火煮沸。
  3. 煮沸后转小火慢炖5分钟。
  4. 关火，待茶汤温热时即可饮用。

四、姜茶

配方：生姜5克，红糖适量。

功效：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效；红糖具有补中益气、养血暖身的功效。此茶适用于风寒感冒、胃寒等人群。

制作方法：

  1. 将生姜切片，放入茶壶中。
  2. 加入适量清水，用中火煮沸。
  3. 煮沸后转小火慢炖5分钟。
  4. 加入适量红糖，搅拌均匀。
  5. 关火，待茶汤温热时即可饮用。

五、绿茶

配方：绿茶适量。

功效：绿茶具有抗氧化、降脂、抗病毒等功效。此茶适用于高血压、肥胖、心血管疾病等人群。

制作方法：

  1. 将绿茶放入茶壶中。
  2. 加入适量清水，用中火煮沸。
  3. 煮沸后转小火慢炖2分钟。
  4. 关火，待茶汤温热时即可饮用。

通过以上五大中医养生茶饮配方，您可以在家中轻松养生，享受健康生活。但请注意，饮用养生茶饮时，应根据个人体质和健康状况选择合适的茶饮，并适量饮用。如有疑问，请咨询专业中医师。