乳腺增生调养秘诀，覃迅云专家教你养生之道

乳腺增生是女性常见的疾病之一，不仅影响女性的生理健康，还可能对心理和情感状态产生负面影响。覃迅云，作为覃氏瑶医第十三代传人，以其独特的中医理念和方法，为广大乳腺增生患者提供了有效的调养秘诀。以下将详细介绍覃迅云专家的养生之道。

《素问》中提到：“夜卧早起，广步于庭”，意味着保持良好的作息习惯，顺应自然规律。覃迅云专家建议，晚上10点前入睡，因为这是肝胆经循行时段，有助于肝脏休息，维持肝气正常运行。此外，适当的运动，如瑜伽、太极拳等舒缓运动，既能锻炼身体，又能调节身心，特别适合春季进行。

饮食上，应遵循“少酸增甘”原则。多吃绿色蔬菜（如西兰花、荠菜、菠菜）清肝火；适量饮用陈皮百合玫瑰茶（陈皮5克、百合5g、玫瑰花5g、绿萼梅3g）理气解郁；茯苓山药粥健脾祛湿。同时，应减少辛辣、发物（虾蟹）、高脂高糖食物的摄入，以免助火生痰。

春季养生首重养肝。日常生活中，保持心情舒畅尤为重要。春季阳光正好，多去户外走一走，晒一晒太阳，呼吸新鲜空气，约三五个好友聊聊天，放松心情。如遇烦躁，可试按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）与膻中穴（两乳连线中点），每穴以适当力度顺时针揉按3分钟，能起到理气宽胸除烦之作用。

覃迅云专家在节目中展示了蟒针疗法，这是一种针灸界的巨无霸，一根蟒针可以贯穿多个穴位，具有很强的通络作用。蟒针疗法适用于多种疾病，包括乳腺增生、甲状腺结节等。

针对乳腺增生，覃迅云专家推荐了一个祖传秘方：天葵子4克打成粉，与一枚鸡蛋一起蒸成蛋羹；每晚服用一次，15天为一个疗程。适应症、禁忌、制作方法、注意事项等请参考本期节目相关内容。

乳腺增生患者在进行调养时，应遵循以上养生之道，并结合覃迅云专家的特色疗法和祖传秘方。在日常生活中，关注自己的身体健康，保持良好的心态，才能有效预防和治疗乳腺增生。