春季，万物复苏，人体新陈代谢逐渐旺盛，正是养生保健的好时机。孙俪作为娱乐圈中的养生达人，她的春季养生秘籍备受关注。以下是一些孙俪春季养生的小技巧，帮助您在家轻松学会春季保健之道。

一、饮食调养

1. 谷物养生

孙俪提倡春季饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮。五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素，有助于养胃健脾。例如，小米粥具有养胃健脾、安神助眠的功效，适合春季食用。

2. 蔬菜水果

春季蔬菜水果丰富，孙俪建议多吃时令蔬菜和水果，如荠菜、韭菜、黄瓜、苹果等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防春季常见疾病。

3. 饮食禁忌

春季饮食要避免油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃。孙俪提醒，春季不宜过量食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等。

二、生活习惯

1. 适当运动

春季是锻炼身体的好时机。孙俪喜欢瑜伽、跑步等有氧运动，有助于增强体质、提高免疫力。在家也可以做一些简单的拉伸运动，如太极拳、八段锦等。

2. 保持充足睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复和养生。孙俪建议晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

3. 通风换气

春季气温逐渐升高，要保持室内空气流通，避免潮湿。每天开窗通风，保持室内清洁。

三、中医养生

1. 中药泡脚

孙俪喜欢用中药泡脚，如艾叶、生姜、红花等。中药泡脚具有祛寒暖身、促进血液循环的功效，有助于缓解疲劳、改善睡眠。

2. 针灸养生

春季可以进行一些简单的针灸养生，如足三里、三阴交等穴位。针灸养生有助于调节气血、增强免疫力。

四、情绪调节

1. 保持乐观心态

春季是万物复苏的季节，要保持乐观心态，避免情绪波动过大。

2. 学会减压

春季气温逐渐升高，人们容易感到烦躁。孙俪建议学会减压，如听音乐、看书、旅行等。

通过以上这些方法，您可以在家轻松学会孙俪的春季养生之道。春季养生，从细节做起，让身体更健康、精神更饱满。