滋润身心，增强体质。以下是几道适合秋季食补养生的菜谱：
银耳莲子羹：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子则有安神补心的作用。将银耳和莲子一起炖煮成羹，可以滋阴润燥，适合秋季食用。
红枣枸杞乌鸡汤：乌鸡具有滋阴补肾、益气养血的功效，红枣和枸杞则能补血养颜。将乌鸡、红枣和枸杞一起炖煮成汤，可以滋补身体，增强免疫力。
山药炖排骨：山药具有健脾益胃、滋肾养肝的功效，排骨则富含蛋白质和钙质。将山药和排骨一起炖煮，可以健脾养胃，增强体质。
蜂蜜柚子茶：柚子具有清热去火、化痰止咳的功效，蜂蜜则能润肺止咳。将柚子和蜂蜜一起冲泡成茶，可以清热润肺，缓解秋燥。
核桃芝麻糊：核桃和芝麻都具有滋阴润燥、补血养颜的功效。将核桃和芝麻磨成糊状，可以滋阴润燥，缓解秋燥引起的皮肤干燥和便秘等问题。
以上菜谱仅供参考，具体食材和做法可根据个人口味进行调整。秋季食补养生，顺应时节，合理搭配食物，才能达到最佳效果。让我们一起在十月这个丰收的季节，享受美食的同时，也滋润身心，迎接美好的生活！