引言

脸色蜡黄、气色不佳是许多人在日常生活中常见的现象。这往往与气血不足有关。气血是维持人体健康的基础，气血不足会导致面色无华、精神不振。本文将介绍三种简单易行的补气血养生茶，帮助你改善气色，告别脸色黄气重。

第一招：红枣桂圆枸杞茶

材料

  • 红枣：5-10颗
  • 桂圆：5-10颗
  • 枸杞：一小把

做法

  1. 将红枣洗净，去核。
  2. 将桂圆和枸杞洗净。
  3. 将红枣、桂圆和枸杞放入养生壶中，加入适量清水。
  4. 煮沸后转小火煮10-15分钟。
  5. 等温度降至85摄氏度，加入玫瑰花焖1分钟。

功效

红枣、桂圆和枸杞都具有补气养血的功效，玫瑰花则能活血化瘀，改善肌肤暗沉。

第二招：当归红枣茶

材料

  • 当归：10克
  • 红枣：5-10颗
  • 红糖：适量

做法

  1. 将当归洗净，切片。
  2. 将红枣洗净，去核。
  3. 将当归和红枣放入锅中，加入适量清水。
  4. 用大火烧开，转小火煮30分钟。
  5. 滤渣取汁，加入红糖溶化即可。

功效

当归具有补血调经的功效，红枣补血养颜，红糖则能暖胃补气。

第三招：芝麻红枣茶

材料

  • 黑芝麻：10克
  • 红枣：5颗
  • 冰糖：适量

做法

  1. 将红枣洗净，去核。
  2. 将黑芝麻洗净。
  3. 将红枣和黑芝麻放入杯中，加入冰糖。
  4. 冲入热开水闷10分钟即可。

功效

黑芝麻具有补血明目的功效，红枣补血养颜，冰糖则能润肺止咳。

结语

通过以上三种补气血养生茶，我们可以从内而外改善气色，告别脸色黄气重。需要注意的是，养生茶虽好，但不宜过量饮用，以免造成身体负担。在日常生活中，还要注意饮食均衡、规律作息，才能更好地维护身体健康。