太极拳，作为中国传统武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、圆活、连贯、协调、完整、自然等特点，深受广大武术爱好者的喜爱。其中，太极85式更是养生太极拳的代表，它简单易学，适合各个年龄段的人练习。下面，就让我们一起来揭秘太极85式，轻松学会养生太极拳。
太极85式简介
太极85式，又称“太极拳85式简化套路”，是在传统太极拳的基础上，经过简化、提炼、创新而成。它保留了太极拳的基本特点，同时降低了难度，使得更多的人能够轻松学会。
太极85式动作要领
起势：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目视前方。这是太极拳的基本站姿，也是每个动作的起始动作。
提手：左脚向左前方迈出一步，双手同时上提至胸前，掌心相对，手指并拢。动作要缓慢、连贯。
搂膝拗步：左脚收回，双手向两侧展开，掌心向下，同时左膝微曲。动作要圆活、自然。
野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，掌心向下，同时左膝微曲。动作要连贯、有力。
白鹤亮翅：左脚收回，双手向两侧展开，掌心向下，同时左膝微曲。动作要轻灵、优美。
左揽雀尾：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，掌心向下，同时左膝微曲。动作要连贯、有力。
右揽雀尾：动作与左揽雀尾相同，只是左右脚的位置互换。
单鞭：左脚收回，双手向两侧展开，掌心向下，同时左膝微曲。动作要圆活、自然。
云手：双手在胸前交叉，掌心向上，同时左右脚交替迈步。动作要轻灵、连贯。
单鞭：动作与第8式相同。
太极85式练习技巧
呼吸：练习太极拳时，要注重呼吸的调整，尽量做到“腹式呼吸”，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
动作：动作要缓慢、连贯，尽量做到“圆活、自然”。
心态：练习太极拳时，要保持平和的心态，不要急于求成。
场地：练习太极拳时，最好选择空气清新、环境安静的地方。
太极85式养生功效
强身健体：太极拳动作柔和、缓慢，能够锻炼全身的肌肉、骨骼和关节，增强体质。
调节呼吸：太极拳的呼吸调整有助于改善肺功能，提高氧气摄入量。
缓解压力：太极拳的练习有助于放松身心，缓解压力。
提高免疫力：太极拳的练习能够增强人体的免疫力，预防疾病。
总之，太极85式是一种简单易学、功效显著的养生太极拳。通过练习太极85式，我们能够强身健体、缓解压力、提高免疫力，让生活更加美好。