太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的内功修炼和柔和的拳法动作而闻名于世。83式太极拳，作为太极拳的一个流派，更是深受广大武术爱好者的喜爱。今天，就让我们跟随太极高手赵云月的脚步，一起揭秘83式太极拳的精髓，并为你提供一份实用的入门教程。

太极拳的历史与起源

太极拳起源于清朝，由陈家沟的陈王廷所创。经过数百年的传承与发展，太极拳形成了多个流派，其中83式太极拳是其中之一。83式太极拳以柔和、缓慢、连贯、自然的动作特点，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。

83式太极拳的精髓

1. 内功修炼

太极拳的内功修炼主要包括调息、调身、调心三个方面。调息即调整呼吸，使呼吸与动作协调；调身即调整身体姿态，使身体放松、自然；调心即调整心态，保持平和、宁静。

2. 动作特点

83式太极拳的动作柔和、缓慢、连贯、自然，强调“圆活”和“柔和”。在动作中，手臂、腿部、腰部等部位要协调配合，形成一个完整的运动链。

3. 力量运用

83式太极拳的力量运用讲究“以柔克刚”，即通过柔和的动作，化解对方的攻击。在练习过程中，要注重培养自身的内力，使身体具有强大的抗击打能力。

4. 呼吸与动作的协调

83式太极拳的呼吸与动作协调，要求在动作的最高点或最低点时吸气，动作的转换处呼气。这种呼吸方式有助于提高练习者的内功水平。

入门必看教程

1. 基本动作

（1）起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。

（2）抱拳：两脚分开与肩同宽，双手抱拳于胸前，身体微曲。

（3）弓步：左脚向前迈出一步，双手向两侧平伸，身体保持平衡。

2. 基本步法

（1）进步：左脚向前迈出，右脚跟起，身体重心前移。

（2）退步：右脚向后迈出，左脚跟起，身体重心后移。

（3）侧步：左脚向左迈出，右脚向右迈出，身体保持平衡。

3. 基本手法

（1）推掌：双手掌心相对，向对方推出。

（2）按掌：双手掌心相对，向下按压。

（3）抱拳：双手抱拳于胸前，身体微曲。

总结

83式太极拳作为太极拳的一个流派，具有独特的魅力。通过学习83式太极拳，不仅可以锻炼身体，提高自身素质，还能陶冶情操，培养人的意志品质。希望本文能帮助你更好地了解83式太极拳，为你的太极拳之路提供一些帮助。