太极拳,作为中国传统的武术之一,以其柔和、缓慢、轻灵、连贯、自然等特点,深受广大武术爱好者的喜爱。太极扇作为太极拳的衍生品,不仅继承了太极拳的精髓,还增添了扇子的舞动之美。今天,就让我们一起来学习太极扇48式,跟随口令,轻松入门!

第一式:起势

  1. 动作要领:两脚并拢,双手自然下垂,目视前方。
  2. 口令:“起势,左脚向左前方迈出一步,双手合掌于胸前。”

第二式:云手

  1. 动作要领:左手经右腕上穿出,与肩同高,右手随之抬起,与左手成云手状。
  2. 口令:“云手,左手向左前方推出,右手回收至胸前。”

第三式:单鞭

  1. 动作要领:左手回收,右手经左腕上穿出,与肩同高,左手随之抬起,与右手成单鞭状。
  2. 口令:“单鞭,左手向左前方推出,右手回收至胸前。”

第四式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第五式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第六式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第七式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第八式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第九式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第十式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第十一式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第十二式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第十三式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第十四式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第十五式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第十六式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第十七式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第十八式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第十九式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第二十式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第二十一式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第二十二式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第二十三式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第二十四式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第二十五式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第二十六式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第二十七式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第二十八式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第二十九式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第三十式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第三十一式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第三十二式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第三十三式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第三十四式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第三十五式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第三十六式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第三十七式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第三十八式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第三十九式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第四十式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第四十一式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第四十二式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第四十三式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第四十四式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第四十五式:白鹤亮翅

  1. 动作要领:双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。
  2. 口令:“白鹤亮翅,双手向两侧分开,与肩同高,掌心向下。”

第四十六式:搂膝拗步

  1. 动作要领:左手搂住右手,向左前方推出,同时右脚向前迈出一步。
  2. 口令:“搂膝拗步,左手搂住右手,向左前方推出,右脚向前迈出一步。”

第四十七式:提膝穿掌

  1. 动作要领:左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出,与肩同高。
  2. 口令:“提膝穿掌,左脚向前迈出一步,右手经左腕上穿出。”

第四十八式:收势

  1. 动作要领:两脚并拢,双手自然下垂,目视前方。
  2. 口令:“收势,两脚并拢,双手自然下垂,目视前方。”

太极扇48式,通过以上详细的动作要领和口令,相信大家已经对这套太极拳有了初步的了解。只要坚持练习,相信大家都能轻松入门,成为太极扇的高手!