引言

瘫痪老人在日常生活中面临着诸多挑战，适当的养生和康复训练对于提高他们的生活质量至关重要。本文将介绍一系列适合瘫痪老人的居家视频教程，帮助他们在家中轻松学习养生知识，促进康复。

一、日常基础护理

1. 皮肤护理

  • 定时翻身：每2小时更换体位（侧卧、平躺交替），骨突部位（如尾椎、髋部、脚踝）使用软垫或气垫床减压。
  • 清洁干燥：每日温水擦浴，尤其注意皮肤皱褶处；大小便后及时清理，使用温和的pH平衡清洁剂，避免用力擦拭。
  • 观察皮肤：检查是否有红肿、破溃，早期压疮（红斑不退）需及时处理，可涂赛肤润或溃疡贴保护。

2. 体位与关节保护

  • 功能位摆放：使用枕头支撑关节，避免肢体挛缩（如膝盖下垫枕防屈曲挛缩）。
  • 被动运动：每日2-3次帮助老人活动四肢（如屈伸关节、按摩肌肉），预防血栓和肌肉萎缩。

二、健康管理

1. 饮食与营养

  • 高蛋白、高纤维饮食：如鱼肉、蛋奶、西兰花、燕麦粥，搭配果蔬泥预防便秘。
  • 喂食技巧：床头抬高30~45度，小勺喂食防呛咳；吞咽困难者需咨询医生是否需鼻饲。

2. 排泄护理

  • 规律排便：定时使用便盆/尿壶，便秘者可口服乳果糖或外用开塞露（遵医嘱）。
  • 尿失禁处理：男性可用接尿器，女性用成人纸尿裤，及时更换防尿路感染。

3. 疾病监测

  • 生命体征记录：每日测体温、血压、心率，观察意识状态（如嗜睡、烦躁）。

三、康复训练

1. 居家锻炼

  • 八段锦：通过电视屏幕练习八段锦，增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。
  • 太极拳：太极拳动作柔和，有助于放松身心，提高免疫力。

2. 按摩与推拿

  • 自我按摩：学习简单的自我按摩手法，如揉捏、拍打等，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
  • 专业推拿：定期接受专业推拿，疏通经络，缓解疼痛。

四、心理支持

1. 沟通与交流

  • 与家人交流：多与家人沟通，分享自己的感受和需求，增强家庭凝聚力。
  • 参加社交活动：参加社区组织的活动，结识新朋友，丰富生活。

2. 心理疏导

  • 心理咨询：如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助，缓解心理压力。

结语

瘫痪老人居家养生和康复训练需要耐心和坚持。通过学习本文介绍的居家视频教程，他们可以在家中轻松学习养生知识，提高生活质量。同时，家人的关爱和支持也是他们康复过程中的重要力量。