武当太极，作为中国武术的瑰宝，以其深厚的文化底蕴和独特的修炼方法，吸引了无数武术爱好者和养生者。田理阳，作为武当太极的传承人，其亲授的武当太极三十六式，更是武当太极中的精华。本文将为您详细解析这三十六式，帮助您入门修炼。
一、武当太极三十六式概述
武当太极三十六式，是武当派太极的基本套路，包含了太极拳的基本动作和要领。这套拳法既适合初学者，也适合有一定基础的人士进行修炼。三十六式动作连贯，刚柔并济，既可锻炼身体，又能陶冶情操。
二、武当太极三十六式动作详解
起势：两脚并拢，双手合十，身体直立，呼吸均匀。此式为太极拳的起始动作，寓意着修炼者从无到有，从零开始。
白鹤亮翅：双手从胸前抬起，掌心相对，向两侧展开，同时身体向左转。此式寓意着白鹤展翅，翱翔天际。
搂膝拗步：左脚向前迈出，双手搂住膝盖，身体向左转。此式寓意着搂住生活中的困境，克服困难。
手挥琵琶：双手合十，向两侧展开，同时身体向右转。此式寓意着琵琶弹奏，音韵悠扬。
左右搂膝拗步：左右交替进行搂膝拗步，锻炼身体协调性和灵活性。
进步搬拦捶：左脚向前迈出，双手从两侧抬起，掌心向前，同时身体向右转。此式寓意着搬动拦阻，克服困难。
如封似闭：双手从两侧抬起，掌心相对，向胸前合拢，同时身体向左转。此式寓意着封闭一切，坚守本心。
十字手：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式寓意着十字路口，抉择人生。
抱虎归山：双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢，同时身体向右转。此式寓意着抱住老虎，回归山林。
独立步：左脚独立，双手抬起，掌心向前，同时身体向左转。此式寓意着独立自主，勇往直前。
十字步：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式与第八式类似，但方向相反。
退步穿掌：右脚向后退一步，双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢。此式寓意着退一步海阔天空。
转身推掌：身体向右转，双手从两侧抬起，掌心向前，向前推出。此式寓意着扭转乾坤，掌控全局。
云手：双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢，同时身体向左转。此式寓意着云卷云舒，自由自在。
单鞭：右手从胸前抬起，掌心向前，向右侧推出，同时身体向右转。此式寓意着鞭打邪恶，维护正义。
高探马：左脚向前迈出，双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢。此式寓意着高瞻远瞩，胸怀壮志。
搬拦捶：左右交替进行搬拦捶，锻炼身体协调性和灵活性。
如封似闭：双手从两侧抬起，掌心相对，向胸前合拢，同时身体向左转。此式与第七式类似，但方向相反。
十字手：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式与第八式类似，但方向相反。
抱虎归山：双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢，同时身体向右转。此式与第九式类似，但方向相反。
独立步：左脚独立，双手抬起，掌心向前，同时身体向左转。此式与第十式类似，但方向相反。
十字步：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式与第八式类似，但方向相反。
退步穿掌：右脚向后退一步，双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢。此式与第十三式类似，但方向相反。
转身推掌：身体向右转，双手从两侧抬起，掌心向前，向前推出。此式与第十三式类似，但方向相反。
云手：双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢，同时身体向左转。此式与第十四式类似，但方向相反。
单鞭：右手从胸前抬起，掌心向前，向右侧推出，同时身体向右转。此式与第十五式类似，但方向相反。
高探马：左脚向前迈出，双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢。此式与第十六式类似，但方向相反。
搬拦捶：左右交替进行搬拦捶，锻炼身体协调性和灵活性。
如封似闭：双手从两侧抬起，掌心相对，向胸前合拢，同时身体向左转。此式与第七式类似，但方向相反。
十字手：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式与第八式类似，但方向相反。
抱虎归山：双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢，同时身体向右转。此式与第九式类似，但方向相反。
独立步：左脚独立，双手抬起，掌心向前，同时身体向左转。此式与第十式类似，但方向相反。
十字步：双手交叉于胸前，掌心向内，身体直立。此式与第八式类似，但方向相反。
退步穿掌：右脚向后退一步，双手从两侧抬起，掌心向前，向胸前合拢。此式与第十三式类似，但方向相反。
转身推掌：身体向右转，双手从两侧抬起，掌心向前，向前推出。此式与第十三式类似，但方向相反。
收势：双手合十，身体直立，呼吸均匀。此式为太极拳的结束动作，寓意着修炼者圆满完成修炼。
三、修炼要点
呼吸：修炼太极拳时，应保持呼吸均匀，以腹式呼吸为主。
姿势：太极拳的姿势要求身体放松，动作自然，避免僵硬。
意念：修炼太极拳时，应注重意念引导，将动作与呼吸、意念相结合。
持之以恒：太极拳修炼需要长期坚持，才能收到良好的效果。
四、结语
武当太极三十六式，作为武当太极的基本套路，具有很高的修炼价值。通过本文的详细解析，相信您对武当太极三十六式有了更深入的了解。希望您能以此为基础，持之以恒地修炼太极拳，感受太极拳带来的魅力。