引言

覃迅云，中国第一位瑶医主任医师，北京瑶医医院院长，以其深厚的医学功底和丰富的临床经验，成为了养生领域的佼佼者。在北京卫视养生堂的节目中，覃迅云教授分享了瑶医的养生之道，揭示了北京养生堂的独家秘诀。本文将详细介绍覃迅云教授的养生理念和方法，帮助读者了解和掌握这些宝贵的养生知识。

覃迅云教授的养生理念

1. 目诊法

覃迅云教授强调，瑶医中有一种独特的诊法——目诊法，能在极早时期预测疾病。目诊法通过观察眼睛的形态、色泽、斑点等，诊断全身疾病。例如，巩膜、球结膜、虹膜和眼睑等部位的变化，可以反映身体各部位的病变和机能紊乱。

2. 长寿汤

长寿汤是覃迅云教授推荐的养生良方，主要成分包括巴马火麻油、巴马长寿汤等。这些食材富含多种营养成分，有助于调节人体机能，提高免疫力。

3. 瑶族药浴

瑶族药浴是瑶医养生的重要组成部分，通过使用过江龙、千斤拔、鸟不落等药材，煮水泡浴，可以治疗和预防风湿病、关节炎等疾病。

北京养生堂的独家秘诀

1. 食疗养生

北京养生堂强调食疗养生的重要性，推荐了多种药膳方剂，如枸杞山药粥、黄精炖乌鸡、当归红枣糯米饭等。这些药膳方剂具有调节机体、提高免疫力、延缓衰老、促进新陈代谢等功效。

2. 家庭药箱管理

覃迅云教授提出了家庭药箱管理的原则和种类，包括根据家庭成员健康状况选择药物、选择副作用较小的老药、选择疗效稳定、用法简单的药物等。家庭药箱必备基础药包括解热镇痛药、治感冒类药、止咳化痰药、抗菌药物、胃肠解痉药、助消化药、通便药、止泻药、抗过敏药、外用消炎消毒药、外用止痛药等。

3. 日常养生习惯

覃迅云教授还强调了日常养生习惯的重要性，如：

  • 齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。
  • 腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
  • 心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。

总结

覃迅云教授的养生之道和北京养生堂的独家秘诀，为人们提供了丰富的养生知识和方法。通过学习和实践这些养生之道，我们可以提高生活质量，预防疾病，延年益寿。